保持平和心态的方法.docVIP

保持平和心态的方法 当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战的社会。在这样的形势下，人们怎么保持心理平衡，使身心都处于健康而良好的状态，就显得非常必要了。下面是保持心理平衡的十种方法，希望对大家有所帮助： 一、自己不过分苛求：人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切合实际，根本费能力所及，一旦欲求不得便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，结果受害者还是自己。为了消除挫折感，应把目标定在自己能力范围之内，逐步实现，心情自然就会舒畅了。 二、不要苛求别人：很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？将心比心，不要将自己的“标准”强加于人。 三、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，很多错事或者失态的事都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。 四、偶尔亦要屈服：一个做大事的人，做事要从大处看。因此，只要大前提不受影响，有时在小处亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。 五、暂时逃避：在生活收到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡觉或者看电视等等，等到心情平静时再重新面对自己的难题。 六、找人倾诉烦恼：把所有的忧郁藏在心底里，只会加剧自己的痛苦，如果把内心的烦恼告诉你的知心朋友，心情会顿感舒畅。 七、为别人做些事：助人为乐为快乐之本，帮助别人可使自己忘却烦恼，并却可以确定自己存在的价值。 八、在一个时间内只做一件事，要减少自己的精神负担，不应同时进行多件事情，以免弄得身心俱疲。 九、不要处处与人竞争，处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。 十、表达善意要适当，对人表示我们的善意时，我们经常被人排斥，是因为别人对我们有戒心。如果在适当的时候，变现自己的善意就可多交朋友，少树“敌人”，心情自然变得平静。 投稿人：翟煊 2011年4月22日