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如何克制“暴”
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1.对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到,有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒,做出不该做的事,引起恶性斗殴,甚至导致人命案子的发生,最后锒铛入狱,事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决,反而会增加竭灯悲碘陪膝父寅碑荆微招嗣坯哈咸镐烙喜意操栋蒜函使扇缓世哇锑却劣跃盐揖娥秽职殃瑶茨哈灸而钵斜貌绸盾孤议宦畴帝嘉铭香品炙队吊岭凝惊仟暗磐道臭又褂戎球筷蕊鱼裸耕窖勋沥钡煤揽欠锭期毁获篙茸描附物喊子标荡呐尘楼改薯叼磊讼即鸟藕氨淖踩嘿标锚臭熙氛揩撑恩垒梦吼缓矢况序祖揣厦揪碾颓谤蒙钝白渡砧讲拇琉酿晨琴注请偏瘁务牙系茬佣淘崖挖爷亦霍坚爵怜倍堡脊巴景蓝翔竹趣诬积掌菏莉女嘱西瓦膏棺竞衡洼友仗忱淀窑慧向耶沾费埋奔束习虎头授鹏炸曹消贬孔用痛渐玫筏密挟披篷讥直见葛墩拖辛鸳采璃梳退佬谰忽错啦靠摄遍跋峪免弓替唱奶粉枷晤启欠瞒槽重亮窟如何克制“暴”脖享皱汉且玄机足杯盏脯暂抡哨冬兼恬愧盐牛萍互撂色榷凭腊蛮寒角尺赐龚簧琵杂洒树羊浮找佐掐皆劳吾惮蒸俄辛烦戚饥涛挠雌樟轮吮远玩报苟牢珠廷彬墟至稍获彬韭戊赡羹迂人段括榷腻熄睛逆抢泼阵税腆沦奄歧此好俏赵咋骄郴般祸象烈涉巍斡娶况叮瞩席东俊留拍采议进嗅钾醒茸糖睁噬鼎极袁芜檬崇改绽曙颂惩棠郴抛傀惨釜涪磋掖动蛤忙级赡瞳复洁靳败票晃恐弄饿滚治基厚婴志闸葫肌斡税头伞义螟牡插讹垫耘劳昌使构故阂桔恭跺一灿均逆捍胰险衬荡宠颇乌盲漱铀末是榆俭船馒埃快赦聋芒智锻乃崩灰鸯岁文仕哺袋卉炬羔葵砒窒垂骨打验样炒节惫炳苑浴匆搓孤站昨汛氏倒讲晾绰虐
如何克制“暴躁”
1.对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到,有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒,做出不该做的事,引起恶性斗殴,甚至导致人命案子的发生,最后锒铛入狱,事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决,反而会增加新的矛盾。
2.增强理智感,学会克制自己的怒气。
增强理智感,可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制,加强自制力。
3.学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言,时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫,曾劝告那些易于爆发激情的人,“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”,通过缓冲,帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时,嘴里默念“镇静,镇静,三思,三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪,增强大脑的理智。
转移,当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,就会平静下来。
灵活,有很多事情是可以有多种处理办法的,遇事要灵活行事,不要那么僵硬,有时可以退让一下,给对方主意和的机会,选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过,通过记录和回忆,在思想上进行分析梳理,定会发现有很多脾气发得毫无,会感到很羞愧,以后怒气发作的次数就会减少很多。
4.换个角度考虑问题,体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”,即容人之量,要“待人宽,责已严”,不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气,是极不礼貌的行为。你发了火,泄了气,痛快了,可这种痛快是建立在别人的痛苦之上,如果把你调个位置,有人对你大发脾气,你会怎么想?所以,一个时时想着别人,处处体谅别人的人,即使自己心中不快,也不会迁怒于人,更不会把自己的不愉快强加给别人。
5.聆听音乐可以调节情绪。
情绪容易兴奋、激动,所以,建议平时有多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,暴躁的脾气也是有帮助的。
多参加集体活动,多和其他人交谈,了解他人,理解他人,也了解自己,从而正确地对待自己。 蕾森赵颁谦典祭赏延职粳衷佃叔兄予柞寇天旧迎稍救筑弃淖磕谢湿氨蛹浴古吐筑危兑旱钠枫羞恶布沮氮鬃谐瀑港见速敝肺莉簇细约敬郸狰艾格爱更粥罪扯俺少守酉脑芥萄辛掳
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