大学体育理论复习第二章体育的生理科学基础.pptVIP

体育的生理科学基础 2、身体锻炼影响体质的生理学依据 （1）新陈代谢 人体生命活动的基本特征就是新陈代谢。 新陈代谢是生物体不断地与环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。是物质代谢和能量代谢的总和。 体育的生理科学基础 （2）超量恢复 人体的能量贮备可以在运动后的一段时间内恢复并超过原有水平这一规律性称为超量恢复 运动生理学家发现，运动时肌糖元减少，在运动后可恢复至比运动前还高的水平，这种现象就是超量恢复。运动时被消耗的能量，在运动后即会恢复，体内物质消耗和恢复过程之间的关系，是与机能恢复和提高密切相联的。 体育的生理科学基础 能量物质的恢复过程三个阶段 ①运动进行当中，恢复过程就已开始，机体边进行锻炼消耗，同时进行能量的物质的恢复补充，但由于锻炼消耗多，此时的恢复跟不上消耗的量，因此能量物质消耗逐渐下降 ②运动结束后，此时体内能量物质消耗逐渐减少，而恢复过程却不断加强，锻炼中消耗的能量物质不断得到补充，直至补充到锻炼前的原水平 ③超量恢复阶段，能量物质的恢复可超过原来贮备的水平，比锻炼前能量物质的贮备量还多。 体育的生理科学基础 （3）人体的适应性 适应是生物生存的条件，生物进化论证实了一切动物的有机体都具有一定的适应环境，适应自身活动需要的能力。同时，在不断的适应过程中，机体某些组织和机能将逐渐发生变化。 身体锻炼对增强体质的作用，就是在人的有机体承受锻炼施加的运动负荷后，逐步达到适应，然后增加负荷量，使得有机体又能在高一级水平上达到适应。在这种不断的适应过程中，机体的器官、系统的机能和结构不断的得到改善和提高。 体育的生理科学基础 3、身体锻炼对人体影响的效果 （1）生理方面 ① 对呼吸系统的影响 ② 对心血管形态结构和机能的影响 ③ 对肌肉器官的影响 ④ 对骨骼的影响 ⑤ 对关节的影响 ⑥ 对神经系统的影响 体育的生理科学基础 ① 对呼吸系统的影响 呼吸肌增强 肺活量增大 呼吸深度增加 体育的生理科学基础 ② 对心血管形态结构和机能的影响 1、窦性心动徐缓——心率减慢。 2、运动性心脏增大 3、心血管机能改善——每搏输出量增加。 体育的生理科学基础 ③ 对肌肉器官的影响 经常进行身体锻炼能使肌肉结构发生变化，肌浆中的生物化学物质如肌糖元、磷酸肌酸、三磷酸腺苷等含量增多，肌纤维内部的蛋白质合成增强，肌纤维变粗，肌纤维周围毛细血管开放的量增多这样可以保证运动时肌细胞与血液之间气体交换与物质交换顺利进行，使肌细胞获得充分的氧与营养物质，并能及时排除代谢产物，提高肌肉工作的收缩力和耐久力。 体育的生理科学基础 ④ 对骨骼的影响 促进血液循环，骨组织的血液供应充分，新陈代谢旺盛，使骨骼变厚变粗，变长，骨骼腔缩小。 骨的坚固性增强，提高了骨的抗弯、搞断和耐压的性能。 增强关节的牢固性，提高关节的灵活性和稳定性。 体育的生理科学基础 ⑤ 对关节的影响 使关节更灵活 对神经系统的影响 反应灵敏，指挥准确 体育的生理科学基础 （2）心理方面 体育锻炼可以调剂感情，锻炼意志和积极休息。 体育的生理科学基础 5、心脏的结构 体育的生理科学基础 5.1心脏的生理特性 自 动 节 律 性 传 导 性 兴 奋 性 收 缩 性 体育的生理科学基础 5.2心脏的功能 心脏在循环系统中起着肌肉泵的作用。右心房接受来自身体各组织的含氧量较少的静脉血，然后再由右心室泵入肺动脉输送到肺部（肺循环）。左心房接受来自肺静脉带有饱和氧气的血液，再由左心室泵入主动脉输送到机体各器官和组织（体循环）。 体育的生理科学基础 心率 心率是指每分钟心脏搏（跳）动的次数。正常人安静时的心率平均75次/分左右，其变动范围在60-100次/分之间。 最大心率 每个人的心率增加都有一个限度，叫做最大心率。最大心率一般可用220减去年龄来推算 体育的生理科学基础 心输出量 心输出量是指一侧心室所输出的血量，它是衡量心脏“泵”功能的基本指标之一。 每搏输出量是指心脏每搏动一次，左心室所泵出的血量。它是衡量循环系统效率的重要指标。 安静状态下，人的每搏输出量约为60-80ml，平均约为70ml。 体育的生理科学基础 (三) 呼吸系统 体育的生理科学基础 1、呼吸系统全过程的三个相互联系的环节 空 气 呼 吸 道 肺 泡 肺血 毛管 细 肺 静 脉 左 心 动 脉 肺 动 脉 右 心 静 脉 毛 细 血 管 组 织 细 胞 肺通气 肺换气 外呼吸 气体运输 内呼吸 O2 CO2 O2 CO2 体育的生理科学基础 1、呼吸的定义 人体在生命活动过程中，需要不断地从环境中摄