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做幸福的自己-压力右诫情绪管理__学员版
主要内容;解读压力与情绪;做幸福的自己 --压力与情绪管理;健康度;1.寻找你的压力源 ;低;;4.压力管理的原则;讨论：你的经验;永远要记住，在某个高度之上，就没有风雨云层。如果你生命中的云层遮蔽了阳光，那是因为你的心灵飞得还不够高。大多数人所犯的错误是去抗拒问题，他们努力试图消灭云层。正确的做法是发现使你上升到云层之上的途径，那里的天空永远是碧蓝的。 ;小 结;第二单元 管理压力的技巧;１．疲劳与休息;2．主动疏泄，建立减压通道;3．体验：彻底放松技巧 ;体验：快速身心放松;体验：快速身心放松（续）;*;1）、重塑积极观念;2)、活动:可以丢掉的观念;练习一下吧:写下你的困惑;小结;第三单元 管理情绪的技巧;1、 EQ情商测试;2、做情绪的主人;1）处理情绪的三种步骤;2）正确处理情绪的三步骤;快乐到底与什么有关？;快乐的三个层次;幸福之旅;3、沟通中的情绪管理;评价标准的差异：;先处理心情,再处理事情;4.要对错还是重效果;5.大总结：使用积极的心锚;祝朋友们永远幸福快乐！
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