32051-第8章大学生挫折教育.pptVIP

第八章 逆境突围—大学生压力 管理与挫折应对 2016年大学生自杀事件 导致大学生心理崩溃走上绝路的四大原因：恋爱受挫，不堪忍受身心重病、学业或就业压力过重、人际交往困难是导致大学生心理崩溃走上绝路的四大原因。 大学生表白失败跳楼自杀 3月9号下午3点多，位于杭州下沙的中国计量学院校园内发生一起坠楼事件，一名男生坠楼被送往医院抢救。而网友提供的照片显示，男生坠楼前站在了连接两幢教学楼的天桥栏杆上，天桥大约有4层楼高。图片中可以看到，该学生当着同学的面以飞翔姿势直接跳下。随后，学校官方微博发文称：2015年3月9日下午15时左右，我校机电学院一名男生自环宇楼坠楼，目前已送医院救治，暂无生命危险。具体原因正在调查。  北一高校教师骗奸女大学生致其自杀 近日，网曝河北大学工商学院院聘教师袁立鹤与该校一名女生王倩（化名）发生不正当关系，导致女生自杀未遂。王倩母亲称，希望对方早日回应，支付医疗费、误工费等赔偿。记者电话联系袁立鹤，但其手机处于关机状态。河北大学工商学院发布通报称，经调查，袁立鹤与女学生存在不正当关系。学院研究决定，给予袁立鹤开除处分。 天津师范大学大一女生烧炭自杀 天津师范大学一名大一女生在单人宿舍内烧炭自杀，之前被查出系乙肝病毒携带者 香港理工大学20岁女生自杀坠楼 一名就读香港理工大学的20岁女生，昨日被发现在将军澳康盛花园寓所堕楼身亡。警员事后检获至少七封留给家人和朋友的信件，其中一封更留给传媒。　　消息称，女死者其中六封信件给朋友、师长及家人，内容未提及轻生原因，只希望他们要好好生活下去，而留给传媒的信件，大意是表达对社会的不满。 南航学生坠楼身亡 事发地位于南京航空航天大学江宁校区学生宿舍21楼，事发后，学生坠楼的地点已经围上隔离布，坠亡学生已经被抬走。　　据21栋宿舍楼的学生介绍，该学生是早上7点多坠楼身亡的，事发后，120紧急赶来救治，但是该学生经确认已经没有了生命体征。　　昨天上午11点27分，南京航空航天大学官方微博发布消息：“2016年4月14日7:10左右，我校自动化学院2014级一男生在将军路校区不幸坠楼身亡。事发后，学校立即启动突发事件应急预案，全力做好事件的处理和善后事宜。目前警方正在调查中，初步排除他杀。学校对该同学的不幸离世表示沉痛的哀悼！” 第一节 不能承受之重—压力概述 一、身体VS心理信号：何为压力 （一）压力的定义 压力产生于个体无能力、无资源应对“外在需求”时的一种非特定的生理反应。 应激情境本身很少作为压力而存在，压力来自人类的内部认知系统，与个人的“认知系统”及“价值系统”相关，如果适当修正自我的完美主义思考，大半压力情绪即可减轻。 （二）压力的生理和心理反应 表8-1 压力状态下的身体反应阶段 表8-2 压力的心理反应 心理压力的无声信号有哪些？ 现代生活充满压力，要想活得轻松，就必须解压。 要想有效减压，就必须了解压力的蛛丝马迹。 美国《预防》杂志最新载文，刊出美国拉什大学医学中心行为科学部主任斯泰万·E.霍博佛尔博士总结出的压力“10种无声信号”： 1．周末头痛。 华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。 周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化头痛诱因。 2．痛经。 哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。 健身有助于缓解痛经和压力。 3．口腔疼痛。 美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。 4．怪梦。 压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。 睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。 5．牙龈出血。 巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。 经常锻炼和充足的睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。 6．突然出现痤疮。 维克森林大学皮肤病学教授吉尔·尤斯帕维齐表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。 可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。 如果几周治疗仍无效，则应看医生。 7．偏爱甜食。 宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。 8．皮肤瘙痒。 日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。 焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。 9．过