咏春拳——以巧制刚、以小胜大.pdf

咏咏春春拳拳——以以巧巧制制刚刚、、以以小小胜胜大大 咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的 当防卫 系统、合法使用武力的拳术，较其他中国传统武术，更专注于尽快制服对手、以此将 当事人的损害降至最低。 2014年11月11日，福建省福州市申报的“咏春拳”项目为第四批国家级非物质文化遗产 代表性项目。 咏春拳有哪些特点？ 咏春拳的整个结构是以三角应力、支力、用力为主体的框架式结构。咏春拳桩马男性 为“三角钳阳马”，女性称“三角钳阴马”， 整个马步结构是以三角为基础。咏春拳简洁 朴实，直接明白，以变克变，先发制人，后发制人，出奇制胜，避实击虚、以巧制 刚、以小胜大、以整破中、以三角破直横、神速灵变用劲、攻其不备、以弱胜强，强 调寸劲，力不在大在于整，法不在多在于巧。咏春拳的法度深奥，对敌十分实用和灵 活，充分反映出女子以巧胜拙的法取打法，讲求实际效率与注重效果。 咏春拳基本功有哪些，怎么练？ “小念头”为入门基本功，主要训练上、中、下结为一体。内练气，外练形。讲究“拳打 心口出，力从膝盖起”，马步讲究“男扎三角钳阳马，女扎三角钳阴马”。它能启动人体 内在的物质力量，能产生形神一体的身心运动，是内形和外形辩证统一的结合。故其 要领初步必须以内形意念思维的运动变化来支配外形上中下三路攻防运动，在实践中 掌握小念头功法的攻防运动的基本规律，由浅入深的领悟功法的要领。 内外兼修的小念头套路功法易学难精，它是通过“调息”、呼吸、吐纳、导引、“调 意”、“调身”三者密切结合、协调统一成为一个整体。在这个整体运动中，又涵盖了外 形运动与内形运动两个方面，但二者又是协调。 咏春拳是内家拳还是外家拳? 咏春拳集内家与外家女性独特健体防身术，咏春拳适合不同年龄、不同体质、不同个 性、不同阶层的男女老幼，都可选择此拳种来研习。它有着历经数千搏击实践验证的 防身功能，以及强身和修身功能。 习练咏春拳的同时是为了继承和弘扬中国的传统文化，借学咏春来学习中国传统武术 文化博大精深的精髓，通过个人修炼咏春拳的三套套路，刀、棍、木人桩等的理与法 来形成完美的人格之道。能够强身健体、培养反应力和严谨的思维、培养良好的心理 素质、达到仁本礼用、尚武崇德、与人友善、淳厚处世、宽容万物的气度。 咏春拳里的寸劲练习工具是什么样的？ 咏春拳的寸劲与法度都是从小念头套路中逐渐提炼出来的。这也是以后练习寻桥、标 指、刀、棍、木人桩法、沙包等等的基础。 小念头的外形动作是咏春拳运动结构的依据。小念头功法它内外、上中下三路结成一 体 （总称结体）。处处含有用力、应力、支力的三角形力学，每个姿势的平面与法度 都是由三角拼成，如三角手脚方位、三角身形角度、全身无处不三角。结合三空、六 扣、七坠、八法，完善开发身体内外潜能，从而调动形神特异功能，全身上下各关 节、节节能发出强大勇猛的“寸劲”。 为习者将来在实战中能以全身四肢八体为武器，整体发挥“寸劲”，攻防效能，以及变 化无方的立体式的格斗姿势、全力以赴，克敌制胜。 福建咏春拳创始人：五枚师太 福建咏春拳已逐渐发展成为中华武术在国外最庞大的单项武术组织，广泛分布于五大 洲的70多个国家以及包括台湾在内的广大地区，弟子及爱好者近千万人。 创始者是福建福清南少林的少林庵五枚师太，她姓朱名红梅，生于明朝天启三年 （公 元1623年） 月初五，那时候 是红梅盛开的日子。朱红梅，三岁读四书五经、六岁 跟府中的将军们学武功，九岁跟御医学中医理论并修炼禅功。 后来五枚师太禅武结合、医为武翼，物我相融，最终创出一种奇妙的、适合女性演练 的实用功夫——咏春拳。之所以用“咏春”二字命名，而不同于拳种常规的以姓名、地 名、植物、动物等“四大命名”方式，这是咏春拳祖师五枚师太一生博学心得的结晶体 现。如简单的一个“咏”的右半边“永”字的点、横、折、竖、勾、挑、撇、捺，就暗藏 着咏春拳的拳理与招法，蕴含着文与武的精华，字里行间通透着五枚师太的用心至高 的大智慧境界。 福建咏春拳历代传人 福建咏春拳传承谱系： 始 祖：五枚师太 第二祖：咏 春 （小字辈，约300余位，皆为女性，福建人，其中晚期女弟子严咏春福 建人，嫁于广东商人梁博涛，后随丈夫回粤经商，咏春拳也传到广东，广东咏春拳的 各个咏春门派大多是这个支脉发展起来的，包括叶问宗师的咏春派系。） 第三祖：严 重 （念字辈，男，福建人） 第四祖：张 明 （头字辈，男，福建人） 第五祖：刘乾坤 （寻字辈，男，福建人） 第六祖：郑 威 （桥字辈，男，福建人） 第七代：郑 忠 （标字辈，男，福建人） 第