魅力女性心灵有约---女性心理健康讲座—培训课件.pptVIP

魅力女性 心灵有约 魅力女性 心灵有约 我们是否会有这样的想法？ 累的想哭 想换职业 体会到人性的复杂，对世界的态度变消极 想到与世隔绝的地方呆两天 医务人员出现工作倦怠 浙江省宁波市对该市市属医院1771名护士的调查结果显示： 96％的被调查护士存在着一定的工作倦怠，其中近45％的被调查护士存在严重工作倦怠，临床护士工作幸福指数极低，并在一定程度上影响护理质量。近1/4的医务人员常有消极情绪,更易引发工作倦怠, 从而严重影响医疗服务的质量。 去年，曾有人对425名护士进行了问卷调查，包括了解护士的职业倦怠水平、工作负荷等内容，结果显示：48.7%的护士有职业紧张感，55.1%有负荷感，职业倦怠水平高于其他职业的人群。护理成为真正的“高危工种”。 医护职业女性—“百变女超人” 超负荷的劳动强度 工作环境和工作制度的压力 复杂的人际关系 工作的不确定性和责任重大 社会支持系统不完善 案例一：入职焦虑 到医院实习，我发现原来同村的初中同学护校中专毕业后已工作３年，工资2000余元，初中时她不光是成绩，各方面都远不如我，想我多读了４年书，也是当护士。本来对护理专业充满美好的憧憬，护士是“白衣天使”学医可以更好地照顾自己和家人，但是接触临床后， 发现护士就是“ 伺候人”。同学打针很快就上手， 我却总打不好，工作中总是出错，两周前我鬼使神差地把一个病人的输液加错了，虽然未受到处罚，但心里觉得自己很没用，不能胜任护理工作，总怕出错。我后悔自己选错了职业，当初真应该读师范，我觉得自己是个失败的人。 案例二：工作与家庭关系 今年32岁了，不知道这30岁是不是人生的分水岭，对于职业的迷茫，对于家庭的无力感，几乎要把我吞没了，从十九岁上班至今，我越来越不能认可自己，我们的职业有着常人不能了解的痛，就连父母也无法了解，我头上应该装一个行车记录仪，要大家了解一下奋斗在前线的我们是怎样的一种生存状态，我老公是医生，也是一份苦差事，你可能会说我夸张，只有圈内的人才能理解，我的女儿已经八岁了，我觉得挺对不住孩子的，时间都给了工作，有时累得回家都不想说话，但我对护士生涯总有眷恋，我曾满腔热血，我曾庄严宣誓，但是总抵不过现实的残酷，焦脆的心力，微薄的薪资，说出来只有苦笑的份，我现在正在休病假，因为工作强度大，腰病发作，头痛也如影随形，我只想有一份让我平静呼吸的工作，我想离开，舍不得相处已久的同事们。我是不是一个逃兵？我该怎么办？ 案例三：爱情 大学的男友分手后，工作三年了，一直在相亲的路上，刚开始我还很认真的对待每一个相亲的对象，也有条件不错的，因为工作关系，也都没有继续下去，后来想起来，想再回头，他们也都结婚了，时间长了，同事介绍的，我也渐渐的不愿意见，越来越感觉烦，两个陌生人彼此没有任何关系，就这么硬生生要结合在一起，今年27了，家里的朋友都在催促，看着闺蜜都结婚了，我一直在逃避，我感觉自己是最惨的人了。 案例四：同事关系 我现在觉得活的好累，同事们在一起总是开心的，可以随意开玩笑，我感觉自己性格问题，总是不入群，同事聚餐的时候，我总是不能轻松的加入，我感觉自己心眼小，见不得别人好，同事们也不喜欢我，看着他们朋友圈的合照，友情占据他们生活的一部分，我却宅在家里，形单影只。 女性医护人员心理健康的维护 认知法 运动法 音乐法 暗示法 行为放松 宣泄 认知法 我们所遇到的事件 A 我们的观点 即对A事件的知觉、解释、信念和看法 B 事件造成的情绪结果 C ABC理论认为人们的情绪反应（C），不是由事件本身（A）引起的，而是由我们对事件的看法（B）引起的。也就是说，人们对某一事件的看法、解释不同，情绪反应也就不同。产生什么样的情绪完全由自己控制。 人们对事件的认识是理性的、合理的，一般会导致适当的行为和情绪反应，而非理性的、不合理的认识，往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。 不合理信念的主要特征 1、绝对化的要求：以自己的意愿为出发点，认为某事必定会发生或不会发生。它通常与“必须”、“应该”这类字眼联在一起。 2、过度概括化：以某一件或几件事情来评价自身或他人的整体价值。如一件事情没有做好就认为自己一无是处，或别人稍有一点不对，就认为他坏透了。 3、糟糕至极：对事物的可能的后果非常可怕，非常糟糕，甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。 定位：接纳自我，接纳他人的小缺点 角色：工作角色带人家庭，建立家庭日 预期：个人期待，当下的事情尽量做好 音乐法、舞蹈法 听音乐 哼歌曲 运动法 运动：通过身体上的放松达到精神上的放松 宣泄 大笑法 想哭就哭。 把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔