中医养生基本知识.pdf

一、事物属性的五行分类 五行五脏五腑五季五方五色五味五气情志 开窍其华形体 木 肝 胆 春 东 青 酸 风 怒 目 爪 筋 火 心 小肠 夏 南 赤 苦 暑 喜 舌 面 心脉 土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 湿 忧思 口 唇 肉 金 肺 大肠 秋 西 白 辛 燥 悲 鼻 皮肤 皮毛 水 肾 膀胱 冬 北 黑 咸 寒 恐 耳及 发 骨 二阴 二、中医养生的基本观念 ’ (一)、中医养生观念 l、救治于后不若摄养于先(上医治未病，下医治已病) 2、中药分上品、中品、下品 3、三分治七分养 4、健康的人是一个平衡体，即精神体和肌体的平衡。人的健康，首先是精神体的健康， 其次是肌体的健康。 5、正气内存，邪不可干(病皆自取)、 6、辩证调理，整体平衡。 (二)、中医养生调理五步曲 1、扶正(服用增健、灵芝皇、维康素) 2、调理脾胃(服用常欣卫、儿童口服液) 3、平衡阴阳(服用男仕、女仕、润红胭) 4、清理(服用海豹油、桑唐饮、红果清露、润和津露) 5、补充(钙片、润红胭、营养适、营养乐) (三)、中医理论体系的主要特点 1、整体观念。整体观念是中医的一种思想方法，它贯穿于中医的生理、病理、诊法、 辩证、养生和治疗等所有的领域中。它认为：人体是一个以心为主宰、五脏为中心的有机整 体；人与自然环境有密切关系，人体和自然环境是一个整体，所以当自然环境发生变化时， 人体也会发生与之相适应的变化，中医历来重视人和自然环境的联系。 中医对疾病的认识，包括病因、发病、病机三大部分。 1、病因：即引起疾病的原因，分为外感病因、内伤病因、病理产物形成的病因和其他 病因四大类； 2、发病：包括发病的基本原理、发病途径和发病类型三项内容。 3、病机：是指疾病发生、发展、变化和转归的机理。可分为基本病机和系统病机两部 分。 (五)、中医养生和治病原则 中医认为，养生即保养生命，主要用于未病之时，包括强身、防病、延寿等三项内容。 养生的原则有：适应自然规律、重视精神调养、房事有节、加强形体锻炼、谨和五味、防止 病邪侵害等。 治疗，主要用于已病之后，是尽可能快地使疾病痊愈和减轻病人痛苦的手段。治疗的原 则主要包括：早治防变、治病求本、扶正去邪、调整阴阳、调理气血、调理脏腑和因时、因 地、因人制宜等七项。 五脏六腑的主要功能 (一)、肝一血之存库 主要功能：肝位于右胁，主藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒， 在液为泪，与胆相表里。 1、主藏血：肝藏血，是指具有储藏血液和调节血流量的功能。肝能根据人体不同的生 理需要而调节各部分血量分配。当人体在休息或睡眠日水肌体的血液需要量就相应减少，血 液则归藏于肝；当人劳动或工作时，人体各部分的血液也就相应地增加，肝就输出其所储藏 的血液，以供给肌体活动的需要。由于肝对血液有储藏和调节作用，故肌体各部分的生理活 动都与肝有密切关系。当肝主藏血的功能发生障碍时，可因肝血不足而引起头晕、视物模糊、 肢麻、筋挛、妇女月经量少或闭经等症；或因肝不藏血而导致咯血、呕血、月经过多等等。 所以肝是血之存库，储存血液，调节血量，防止出血。引起出血原因有：肝气虚弱，收摄无 力，肝火旺盛，沟伤脉络，迫血妄