跑步理由.docxVIP

有什么理由，高兴了去跑，不高兴了也去跑不跑难受1、找到我在体育运动方面的自信3、可以有时间专门想点事情3.迫使自己离开电脑2）阳光有追求；3）热爱生活。犹如一日三餐3、找到我在体育运动方面的自信1，少上网让眼睛有休息的时间；2，减少黑心医生掏俺口袋的机会；跑出健康，跑出快乐。跑着开心，还可以认识新朋友。起初是减肥，健身，后来就离不开了。这是我喜欢的一项安静的运动，是一项安抚心灵的运动，是一项能够让我乐观面对人生的运动。健身、交友、是生活的一部分、可以使生活丰富多彩。让生活丰富多彩好。人生短暂，要让生活有更多可能性。小人物照样有大作为（跑完全程）2.帮助自己养成良好的生活习惯3，实在无聊啊，除了上班下班，实在找不到生活的乐趣了，所以就一个人瞎跑了。喜爱奔跑的感觉，流汗的感觉，已成为一种生活习惯，不跑就不舒服。先是为了释放压力，强身健体。后来就成习惯了，生活的一部分。为了释放激情、为了自己和家人、为了承诺！跑步简单，健身效果好。减肥，健身，现在跑全马是为了完赛，我能做到感到自豪，跑步是生活的一部分。生活无聊，靠跑步打发时间培养一个爱好，哪怕这个爱好是一辈子没有用的，更何况还可以让身体健康4， 工作不累，不会无聊，长跑后，感觉什么事情都间的那了。身体好，身材好，够男人。1、向你的肚腩说再见都柏林大学的研究显示一个140磅（63.5公斤）的成年男子跑30分钟，将消耗391卡路里热量；而骑车同样时间只消耗277卡路里热量，打网球同样时间消耗热量272卡路里；说简单点呢？就是通过跑步减肚腩要比其他方法的速度快40%;2、坚硬得可防弹的骨头英国国家骨质疏松研究协会表示，一周三次轻松的慢跑，每次跑15分钟，就能把你年长后患骨质疏松的风险减低40%。3、达到目标有些人设定距离和时间目标，还有人就喜欢舒适地跑跑，不管你的目标为何，跑步的目标总是可以达到的4、任何天气都能进行的运动只要不是非常极端的天气，穿好你的装备，跑步都能进行；比起其他运动受天气的影响更少。5、变得愉快心理健康基金会的首席运营官Andrew McCulloch表示，“温和和中等强度的锻炼能让身体自然分泌内啡肽，内啡肽能帮你缓解压力而且能让你感到开心愉快。”（内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。）6、拥抱世界当你早早地起床跑步时，其余的世界还在睡觉，你能看到初雪，看到第一缕曙光，你可以尽情欣赏一切而不被打扰。7、更快入睡睡眠质量更高斯坦福大学医学专家要求长期失眠的患者每隔一天慢跑20-30分钟，结果呢？他们入睡的时间减短了一半，而且睡眠时间增加了几乎一个小时。8、奖牌很酷只要你参加跑步比赛并在规定时间内完成，你就能获得一个奖牌作为证明。9、可以毫无愧疚地吃零食跑前跑后吃点零食能让身体补充盐分，避免低钠血症10、排泄通畅布里斯托大学的研究证明跑步还能让排泄更通畅，“身体运动帮助食物更快地通过大肠，减少了身体对食物中水分的吸收，从而让便便保持水润更加容易排出体外。”肛肠科医学教授Ken Heaton解释道。11、让医生远离你“中等强度的锻炼能让免疫细胞保持活跃，他们随时准备着击退病毒细菌等侵袭。”Cath Collins,伦敦圣乔治医院的首席营养科医师如是说。美国北卡罗来纳州（North Carolina）大学的研究显示，那些每周跑5天，每次跑15分钟的人，生病的时间平均要比沙发土豆们减少一倍。12、旅游全世界世界各地都有马拉松比赛供你参加，跑步的同时也能去旅游。13、你不需要操作指南只要你能走，你就能跑。小孩子走路后很快就会开始到处跑，这是人类最原始自然的本能14、保护你的心脏美国普度大学的研究显示，规律地跑步能把你患心脏疾病的几率降低50%。15、更好地利用时间为了能节约出时间锻炼，你会更好地规划你的日程和时间表，减少不必要的时间浪费。16、有利于理清思维创新思维跑步可以让你暂时摆脱日常生活的烦恼，而且运动使血液输氧能力增强，充足的血液运输和氧气能激活你的大脑皮层。17、思维速度更快美国伊利诺伊州立大学的研究人员发现通过跑步提升心肺功能约5%，能同时帮助该人员在心理测试中速度提高15%。18、你锻炼体型的基础不管你是想变更苗条匀称，还是想成为健美先生，跑步都会是你塑造体型的开始和基础运动。19、山路：卡路里杀手只要找到一段有坡度的路，吸一口气冲到顶，并把该冲顶纳入你的跑步，你燃烧的卡路里将增加40%。坡度10度的坡跑一小时就有此效果。20、改变世界上千万的跑者们参加了各种慈善长跑比赛。光伦敦马拉松的慈善基金会已经筹集了善款超过4亿欧元。21、增加性福康奈尔大学的研究证明男性跑者的#能力至少相当于比他们年轻2-5年的男性，女跑者也有类似表现。同时哈佛大学表示50岁以上的每周跑至少3小时的跑者，出现能力问题的概率减少30%，跟不跑