一岁宝宝的饮食排.docVIP

一岁宝宝的饮食安排提供一分食谱供参考：早餐：菜粥、牛奶(豆浆)或鸡蛋午餐：烂饭、肉末、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝点心：菜肉包或饼干，豆浆。晚餐：菜饭、肉丸、青菜((或鱼丸)、青菜汤。断奶后给宝宝订一份鲜牛奶，每日250-500毫升。1岁宝宝的全天饮食宝宝1岁 这个阶段宝宝的饮食结构要逐渐向成人过渡，但是由于宝宝的消化功能还未健全，因此要掌握循序渐进的原则，由菜泥—碎菜，肉泥—肉末，烂饭—软饭等逐渐过渡。宝宝的正餐，也就是午餐和晚餐要精心制作，为宝宝提供多方面的营养。主食通常要做饺子，包子、面条、软米饭。菜则肉、蛋、各种青菜，豆制品等调着样做。这些原料里，肉要切成末，青菜和豆制品尽量切成丝或小块。1：每天宝宝的饮食安排：8：00－9：00早点（1瓶奶加适量点心）10：00－11：00水果16：30－17：30晚餐18：30－19：00水果20：30－21：00晚点（1瓶奶加米粉）2：说明：1：早点：奶是钙质最好的来源，一定要保证喝。宝宝上午运动量大，靠1瓶奶是不够的，而且牛奶不宜空腹喝，最好再吃一点儿点心，如饼干、蛋糕、面包之类的。2：午点：这个时间一般在宝宝午睡后，此时宝宝容易口渴，喝一瓶含乳酸菌高的酸奶或高蛋白的豆浆，为宝宝下午的活动提供了良好的能量。3：晚点：1瓶奶加造量米粉，可使宝宝一夜睡得安稳。4：水果保证宝宝所需的维生素。3：注意事项：（1）：餐前一定要给宝宝洗脸，洗手、保证饮食卫生。（2）：进餐时间控制在半小时以内如没吃完也不要托太长时间。（3）：宝宝饭后1小时要保证适当的活动。（4）：两餐之间要喝水，可以是钙水、果汁水、也可以是白水。（5）：尽量保证定点定餐，每餐的食量也要差不多，不要养成宝宝爱吃的多吃，不爱吃的少吃的习惯。一岁半宝宝食谱概括二：一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。三、 鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。四、 炒青椒肝丝：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。（一）早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量晚6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末晚9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙（二）早8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一只下午3：00——牛奶180克晚6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克） 来自网页 | 2011-04-25 13:57 乌日更塔拉 1--2周岁孩子春季一日食谱早餐：鸡蛋软饼（或土豆饼），大米红豆粥；中餐：炒油菜（或者菠菜）豆腐，软饭；晚餐：猪肉配蔬菜的小饺子晨起、午点和睡觉前可以适当给点儿童奶，因为刚断奶，孩子的成长又需要蛋白质，不给喝奶容易出现发育缓慢。谷类食物摄入足量，个子长得高 来自网页 | 2011-04-25 14:13 love帆宝贝 断奶后，配方奶要跟上哦，早晚各一次180ML，刚开始可能喝不了那么大，渐渐的加吧。然后一天三餐正常吃，饭后可以吃些水果。/ 来自网页 | 2011-04-25 14:17 MaiTim 好像大多数宝宝都吃得不多 可我家好像个无底洞 很操心 就怕吃成个大胖子 这点肯定是遗传她爹的 一天的量6:30 奶200ML8:00 小馄饨自己包的6个/红枣麦片一小