《学生体质健康测试》测试要求 - 江苏农林职业技术学院教务处.docVIP

江苏农林职业技术学院学生体质测试要求 身高体重测试要求： 1、测试者先输入学号，然后立正姿势站在测试仪的底板上(上肢 自然下垂，脚跟并拢，足尖分开约成60度角)。躯干自然挺直，头部正直， 两眼平视；此时再按确认键。 2、水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于测试者头顶进行身高测试；同时测试仪会测试出人体体重； 3、测试者的身高、体重两项数据同时在液晶屏上显示。 坐位体前屈测试要求： 　　1、测试者输入学号按确认键，然后坐在测试垫上，两腿伸直，两脚分开约10-15厘米；将推板拉到近端，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前进为止。　　2、测试仪液晶屏显示测量值。　　3、需要注意的是：在测试时，两臂向前缓慢推动游标，不允许有发力动作，两腿不能弯曲。 握力测试要求： 　　1、测试者输入学号按确认键，两脚自然分开呈直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握，此时握力计不能接触衣服和身体。　　2、测量完成后液晶屏上显示测试成绩。 台阶试验评定指数测试要求： 　　1、测验前要求测试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。开始测试时学生逐一输入学号并在台阶前站好，测试人员按确认键。测试者按照节拍器的节奏上下台阶，连续做3分钟完成试验。　　2、停止运动，将食指或中指插入指脉夹中，尽量保持平静。听到提示音时，测试完毕，液晶屏上显示台阶试验评定指数。　　3、需要注意的是：心脏病人不能进行此项测试；上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。 肺活量测试要求： 　　1、测试前输入学号后按确认键。测试时面对测试仪站立、手持吹嘴，进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，深吸一口气，慢慢向吹嘴呼气至不能在呼出为止，此时，液晶屏上显示的即为此次肺活量值。　　2、需要注意的是：测试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度呼气，其效果最好。 立定跳远测试要求： 　　1、测试前输入学号按确认键。测试时，测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，否则仪器会自动报警。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。 2、男生起跳线为第一条，女生起跳线为第二条。 《学生体质健康标准》测试项目说明 (1)仪器应选择平坦靠墙的地方放置。 (2)测量身高/体重前，受试者不应进行体育活动和体力劳动 二、台阶实验 1、测试目的：测试学生的心血管机能。 2、场地器材：台阶、台阶实验仪。 3、测试方法 男子用高40厘米台阶；女生及用高35厘米的台阶做踏台上、下运动。时间3分钟。然后按号码进行指脉测试，手指夹夹在中指指尖，放置位置高过心脏。 踏台上、下运动的持续时间(秒)× 100 评定指数= ———————————————————— 2 ×(3次测定脉搏的和) 4、注意事项： (1)心脏有病的不能测试。 (2)听节奏上、下台阶，按1、2上、3、4下的节律进行，。 三、肺活量指数 1、测试目的： 测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。被测者肺活量实测数值除以当天测得的公斤体重值，其商为肺活量指数。 2、场地器材 用电子肺活量计测试。测试体重所需仪器参考有关章节。 3、测试方法 房间通风良好；干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必须使其千燥)。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示0即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为好。首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。令被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔)；学会深吸气(避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气)；学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，精确到个位数。 4、注意事项 (1)电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，被测者吹出的气体直通大气，未进入显示数字的仪器部份。计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。 (2)每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。 (3)导气管存放时不能打折。 (4)定期校对仪器。 四、50米跑 1、测试目的： 测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。 2、场地器材 50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发今旗一面，