超级快速阅读_ 读书医笔记.docVIP

超级快速阅读_读书笔记 这是一本德国人写的书全书分为四个部分： 第一部分：快速阅读，提取信息。 第二部分：视觉卡片，处理信息。 第三部分：记忆技巧，存储信息。 第四部分：实际应用，调用信息。 缘脑理论：因为我对运用这个理论有很深的体会，觉得对自己帮助和启发很大，所以特意分享。(加图，进化)缘脑这部分主要支配人的感觉和情绪，就是让我们始终处于身心健康的状态。缘脑充当了信息开关，像交通中的红绿灯，如果你曾经有过一次失败的经历，那么，缘脑在下次接收到同类信息时，就会亮起红灯，拦截这一信息，保护心理不再受到同样的负面影响。这是心理稳定对于生存意义的体现，所以，当我们不喜欢甚至抗拒学习某些学科或技能时，就出现学习障碍。有一个比较明显的例子就是学游泳，如果心理恐惧、紧张，很难学会游泳。 缘脑理论对于我的帮助是这样的：我是理工科的，虽然我的数学功底不错，但是面对一大堆公式，我仍然头皮发麻，很想投降，知道了缘脑理论之后，我想了个办法，在理解公式的时候，找个僻静的角落，放些轻柔优美的音乐，甚至随意活动活动身体，把理解公式这件事与美好的事物联系在一起，让头脑尽可能轻松自在，心情尽可能愉快，从此，我觉得自己理解、接受公式的能力突破性地增强了。 全面快速阅读是对初步快速阅读的深化、细化。要从文字中(比图表目录等更多的信息)挑选关键词、漂亮的(有缘分)句子，第一步搜集的关键词就像磁铁，要从沙铁混合物将铁屑吸引出来，第一步搜集的关键词也想种子，第二步就是要通过更多资源(目光、注意力)培育出枝丫。 好比从豆子与杂质混合物中，挑出豆子，两个操作方法是： 用手指或笔尖辅助视觉快速移动，加快搜索关键词的速度，拓宽自己的舒适区； 目光聚焦在每页的中间，像拍照聚焦那样的让焦点在中间移动，两侧用余光搜索即可。 另外：合理安排阅读进度，如200页的书，分四次读完，增加终点感，目标感，成就感，减少心理压力，利用首尾因效应； 积极提问，主动阅读。学会提问自己，驱动思考。提问是思考和联想的驱动力，学会放松，让灵感浮上脑海，让灵感来找你。我有个感受：常常是离开了办公桌，脑子里想出了注意。给自己休息的时间、放松的时间，过有节奏的生活。 视觉卡片，处理信息 上图表示书面表达等是线性的，构思时是发散性的，从构思到输出再到另外的人接受，经历了发散到线性，线性再到发散的加工过程，我们在接受别人思想时，应主动借用思维导图这个工具，全方位接受信息。 记忆技巧，存储信息 上图最上面一条曲线是2小时阅读，每隔30分钟休息，最后检查阅读效果的曲线图，表明这种方式效益最高。 第三点：复习的频率：十分钟、一天、一周、一个月、六个月。 有节奏的复习，快速回想，都会提高阅读和工作效率。 非常想分享的一点收获是：视觉训练。我对这点有所察觉，与孩子给我的启发有关。我发现，我和孩子同样去过的地方，他记住了某处有个牛的雕像，甚至，我来来回回的上海到石家庄的铁路线上的某个车站，比如苏州站、比如上海西站，我完全熟视无睹，而我十岁的儿子，到了上海西站，他往外看看，他就知道。很多很多这样的事发生之后，我就觉得，我到底错过了多少，我真的不知道。原来，人家经常上网查查苏州火车站长啥样等，所以他对此敏感啊。自从我有意识地注意大自然和周围的场景以后，我对2016上海的春天印象深刻，那真叫美啊，我们单位周围的那一圈桃花、垂丝海棠，甚至附近的日资工厂里边的樱花，我都来来回回地欣赏过。视觉训练增强我们对于生活的观察，增强我们体验感、幸福感。 经过长期有意识地训练视觉，也提升了我的工作能力，比如，我可能花了一个小时就为看懂一幅图，我懂了图的价值之后，我就可能花两个小时绘一幅图，为了表达自己的思考和认识，所以，我现在很喜欢用Visio，将图、曲线、公式、流程图、文字聚在一起。 调用信息 在考试或演讲等需要使用信息的场合，一定要学会在压力下放松身心，比如深呼吸，积极和内心对话。 在平时，要注意回想，复习思维导图，在大脑里浮现信息结构。 写读后感、制作思维导图、PPT、编写讲稿等都需要调用信息，是一种对所信息的深度处理。 由上可知，得到应用的信息，记住概率90%，所以之后，制定做读书笔记的目标，它将带你步入深度阅读