高脂血症由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症及答案.doc

高 脂 血 症 由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，（一）血脂，血浆总胆固醇5.2mmol/L是理想水平；5.2～6.2mmol/L为临界。高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。高血脂症的防治措施主要有以下几点： 一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。 1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。 二、科学的生活方式 高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。 三、定期体检 45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。 一、饮食、运动治疗： 目的是降低血浆胆固醇，保持均衡营养。运动和降低体重除有利于降低胆固醇外，还可使甘油三酯和高血压降低，增加HDL胆固醇。 二、药物治疗： 经饮食及体育锻炼治疗后，如仍存在下列情况之一者，应考虑用药物治疗。 高血脂吃什么对身体好? 1、可多吃鱼类;