百病从腿养的.docVIP

腿疗的原理：足、腿部穴位多，腿部皮肤薄，用药液浸泡双下肢，可令药物有效成分通过皮肤充分吸收发挥作用。同时，在腿足部进行推拿按摩，会产生叠加疗效。号称“吃药用腿不用嘴”。 这个方法特别适合移植患者，因为我们每天已经在服用大量药物了，怎敢再为了小病随便口服其他中药呢，一般是扛着。 我在北京电视台《养生堂》博客中，摘录整理了刘教授介绍的一些养生健身腿疗方法，以备用。 一、百病从腿养——保健 涌泉穴：可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分钟后，把它倒在盆里，或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡15到20分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。 二、百病从腿养之——慢性前列腺炎 1. 涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。2. 车前绿豆米粥：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和薏米100克大米50克煮粥。空腹服，连服数日。适用于老人前列腺炎、小便淋痛。3. 泡腿药方：苦参60g，半枝莲60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。 三、百病从腿养之——亚健康 1. 阳陵泉，公孙穴2. 柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。连泡3天。3. 泡腿药方：苏木150g，煎煮30分钟后，待水温40度左右后，浸泡双下肢20-30分钟，后背微微出汗为宜。 四、百病从腿养之——腰椎间盘突出 1. 飞扬穴，委中穴2. 草乌的用法：10克~15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。切忌内服。 五、百病从腿养之——便秘 1. 上巨虚穴，下巨虚穴，太冲穴2. 大黄的用法：大黄 50克，番泻叶50克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。3. 泡腿药方：取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。将以上3味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。同时配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分钟左右。 六、百病从腿养——中风 1.水泉穴2. 天麻的用法：3～5片煮水泡茶喝。3.泡腿药方：用伸筋草、红花各20克。加水2000毫升，煮沸10分钟(汤液温度降低须再加热)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动，连续2个月。 七、百病从腿养——肥胖 月见草120克，煎煮20分钟后泡腿。每周2—3次每次30分钟以背后微微出汗为宜 八、百病从腿养——降血压 钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克煮水20分钟后兑入木桶中洗泡双腿30分钟以背部微微出汗为宜 九、百病从腿养——治失眠 晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中洗泡双腿，泡至背部微微出汗为宜每周2—3次，去火安神，促进睡眠。 十、百病从腿养——降血糖 小药方：黄芪，桂枝，苍竹，党参，红花，桃仁，以黄芪为主药，基本上都要50克，黄芪100克。 十一、百病从腿养——预防膝关节骨性关节病 生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。 十二、百病从腿养之——感冒 风寒感冒：1. 腿疗：?? 麻黄20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。2. 穴位：?? 泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。 风热感冒：1. 腿疗：?? 金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。2. 穴位：?? 按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。 暑湿感冒：1. 腿疗：藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。2. 穴位：?? 泡腿后掐按金门穴。 风寒感冒简便方:切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。 十三、百病从腿养之——小儿腹泻 小儿腹泻食疗方：1.伤食：用淡豆豉冲水喝。2.脾胃虚：5克到8克山药粉开水调和后服用。 腿疗法：藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。 穴位经络健脾、除积、止泻法：1.健脾开胃止泻的穴位：按揉大都穴2.开胃除积止泻：从上往下揉胃经巡行线3.治疗腹泻: 来回推大肠经4.来回推脾胃经：调整脾胃功能，来回300下5.七节骨和长强：往上推止泻，往下推治便秘 小儿四大保健法：第一个揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。第二个补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。第三个揉足三里，小孩和成人足三里位置是一样的，按揉即可。。。。。。。 十四、百病从腿养之——美容 预防褐斑腿疗方法：丹参50克，益母草50克，煎煮后泡腿。每周三次，每次20—30分钟，以背