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美容养颜粥 许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。 心与容颜 　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。 　　心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。 肝与容颜 　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。 　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。 脾与容颜 　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。 　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。 肺与容颜 健康呼吸每一天 　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。 　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。 肾与容颜 女人频繁性爱易得肾炎 　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。 　　肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。 1、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。　　作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降 血脂之功效，绿豆排毒功能强。　　功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。另外 还有:荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2 次。 2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。　　作用： 莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。　　功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠 佳，工作劳累者。 3、固肾润躁粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。　　作用：芡实乃滋补 脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。　　功 能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。　　作用：生津清润、清热化 痰。　　功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。　　作用：养血和血， 润肠通便。　　功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。　　作用：莲子、桂圆是养心 血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。　　功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适 宜脑力劳动者。 7、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。　　作用：补心血， 健脾胃。　　功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚 者。 8．棒骨菜粥：大棒骨炖至少2个多小时，熬的汤象牛奶一样浓，盛几勺到小瓶子里，平时煮 面条或蒸蛋羹用，余下的煮粥，还可以放如胡萝卜、豆腐等一起成美味的菜粥。如法可以炮 制鸡汤、鱼汤蔬菜粥等。 9．墨鱼粥(好象是南方的风味)做法：粥煮滚，放洗净切块的墨鱼干（不用水发），至粥 稠，放盐适量，少许酱油或蚝油调色，白胡椒适量，鸡蛋一个打入碗内*散，*入粥内，边倒 边搅动，撒葱花，关火 10．粟米粥原料：粟米三两、红枣八个、桔饼五钱、白糖二两、清水二斤制作：１、红枣去 核，与桔饼一同切