七年级思想品德人教版三.6.2.pptVIP

七年级 上册 老师：种芹 爱好：看书，旅游，运动， 睡觉，上网（看电影、 听歌、看微博） 家乡：甘肃省 温故而知新 情绪犹如双刃剑 第六课 做情绪的主人 善于调控情绪 下雨了！怎么去踢球？ 好久没下雨了，噢！！！ 下雨了？带伞 就行了！ 思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？ 一、情绪是可以调适的 1、理智是控制情绪的“闸门” 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我， 让我来帮助您。” 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 老婆婆情绪的变化取决于什么？ 2.情绪与个人的态度紧密相连 调控情绪的方法一：个人的态度 往往会有更多的积极健康的情绪表现 有消极悲观态度的人 往往会有更多的消极无奈的情绪表现 有积极乐观态度的人 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 被苍蝇击倒的冠军 １９６５年９月７日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。 而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。 路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上并超过路易斯，夺走了冠军。 第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体——他投河自杀了！ 二、排解不良情绪 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 ——情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，更应如此。 情绪调控的有效方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 ★青少年的情绪有什么特点： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。 ★青少年情绪的特点会对我们产生哪些 不良影响? ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 调节情绪的方法二 P66--67 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 改变注意焦点 改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉 在恰当的场合大哭一场 参加体育比赛 放声高歌 自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心 自我激励：失败是成功之母 心理换位：将心比心 看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等 学会升华：消极变积极情绪 旅游—— 打 架 狂 睡 喝 酒 吸 烟 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！ 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈ 思考： 薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？ 阅读书本67页和68页的两个例子 活动：同呼吸 共命运 1.人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 2.在生活中给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 二、情绪调控的有效方法 一、情绪是可以调适的 1.情绪与个人的态度紧密相连 2.情绪是一把双刃剑，学会避 免消极情绪的影响 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 1.注意转移法