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中医饮食清肠排毒法　　　　　　 －－时尚健康管理　 健康并不难 美丽其实很简单 本次的视点 轻轻松松让你年轻10岁的健康法 如果做个“肠内美人”，你的皮肤就会象婴儿一样细嫩 健康提醒 宿便和腹泻，最可怕的“万病之源” 长寿的秘密：你是肠内环境年轻的老年人还是肠内环境老化的年轻人 一天不大便相当于抽5包烟 清肠排毒是对全身最好的保养 许多自然保健专家认为，在预防疾病上，排毒是惟一最有效力的工具。 排毒是让邪有出路 椐科学家预测，直肠癌将会成为二十世 纪人类的第一号杀手。排除体内宿便及 预防便秘已成为二十一世纪人类健康的 新焦点。医学专家建议，正常人无论有 无便秘，每周都应清除体内宿便一次， 以达到排毒保健的目的 你了解你身体毒素的来源吗？ 你知道除了饮食和电脑辐射 空气、食物、环境、水源的污染，压力和烦恼也是毒素的来源吗？ 你知道便秘、注意力不集中和手脚冰凉，都是毒素累积而成的吗？ 排毒真的很困难吗？ 正常肠道内有三大类细菌： 1、有益健康的有益菌 2、潜在病原体的有害菌 3、见风转舵的投机菌 肠内有益菌与有害菌不断的为了争夺空间而在肠道内交战，只要肠道内有益菌占80%，那便可确保健康的体质。 肠道对机体的重要性 你知道吗？肠道是否健康决定着身体是否健康，而肠道的健康是由自己平时的习惯决定的． 在生命活动中，吸收和排泄主要依赖于肠道，可以毫不夸张地说，肠道健康是人类健康的源泉，肠道运动则是体内运动的灵魂。现代科学研究已经证明；乳腺癌、结肠癌、大肠癌等癌症、肝功能系统病变、整体免疫力下降、以及肥胖、提前衰老、便秘、腹泻、女人容颜失色等都与肠道运动不活跃有直接的关系。 人体的“营养供给中心” 生理学证明；80%的消化和吸收过程是在肠中完成的。 食物进入肠道一般要24小时的时间通过十米左右的肠道，这个过程中肠道会分泌“酶”来把食糜分解，绒毛会选择对人体有用的物质吸收，没用的或有害的残渣通过排泄系统排出体外。 整个人体的营养都在小肠产生出来 人体的通道 人体城市，血液是营养，血管是交通系统，肠道是营养供给中心，如果这个中心生产不出足量的合格的食物，整个城市的人就要挨饿了。 一旦肠道运动不舒畅，人的身体各部分都会处于一种“饥饿”的状态，长期下去，必将导致体内运动大环境活跃的程度降低，身体整体素质下降，甚至生出各种疾病。 你真的“吃饱”了吗？ 现代人都吃得起好东西，可身体都不健康 人体每天需要几十种营养素来维持生命活动，从科学的角度来说，只有每天摄取足够数量的物质元素，才能得到全面均衡的营养，才算真正的“饱了”。 科学食谱---身体为什么不好呢！ 人体能从水和食物中得到充足的营养，是肠道消化吸收功能的结果。说得专业一点，各种营养物质都是肠道内的“好细菌”从食物中分离出来的。 我们的肠道内存在着大量的、多种的细菌（好、坏）当你的肠道运动健康，好细菌占主导地位，它们可以把食物分解成有用的营养物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制坏细菌的繁殖，防止它们造出有害菌 隐形饥饿 如果你肠内的好细菌被坏细菌压了下去，于是你的肠道运动很不舒畅，食物在体内不是用来产生营养，而是被大量的坏细菌用来造出各种对身体有害的物质。长期这样，无论你吃得怎么饱，身体也无法得到充足的营养，处于饥饿的状态。 肠道－－－人体最大的免疫器官 常言道；“祸从口出，病从口入”，细菌进入人体的主要途径是肠道，不难想象，如果一个人的肠道是健康的，肠道运动活跃，那么坏的细菌就会受到肠内有益菌群产的抵抗，自然不能致使身体生病． 自愈系统 野生动物不治全愈，说明动物机体的自愈能力相当强大．人体也具备这种功能，好多病菌在一进入人体就被杀死了。 胃液、有益菌、酶、白血球、粘膜、肝脏、胆汁、皮肤、大小二便的正常排泄等，都是免疫系统的重要组成部分。 在自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，事实上人体的自愈能力非常强大。 德国科研机构在2001年的一份研究报告中称；“如果能够治疗疾病的物质都称是“药”的话，人体自身是可以生产一万多种药的，而这一万多种药有百分之七十以上是在肠道中，一般的疾病靠这些“药”完全就可以治愈”。 更何况，其它的免疫、解毒系统，如肝、肾、血液、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来生存，从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。 肠道内的运动---其实很复杂 肠对食糜的分解和吸收过程都需要肠道运动的协助才能完成 肠道运动由三种运动组成； 1、是肠道本身的蠕动和肠内绒毛的摆动。 2、是对营养的吸收活动。 3、是肠壁毛细血管对营养的吸收活动。 如果你对这些有所了解，你就不能不惊叹人体构造的神奇。 这三种运动简直配合得天衣无缝。各种各样的细菌各自发挥自己的作用忙着工作。 肠内革命 三种运动在肠道内互相影响，互相作用，甚至在细菌活