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食疗应用 —痛经 临床常见证： 气滞血瘀 寒凝胞宫 气血虚弱 湿热下注 饮食疗法能起到较好的防治作用 痛 经 气血运行不畅 气血亏虚 痛经－饮食原则 1、月经前 ? 3～5天内饮食宜以清淡、易消化为主,不宜吃的过饱 ?尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经 痛经－饮食原则 2、月经期间 ?应避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 ?可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用 痛经－饮食原则 2、月经期间 ?在经前或经后，都应保持大便通畅，便秘可诱发痛经和增加疼痛感。多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 ?经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用 痛经－饮食原则 3、月经间期 ?平时饮食应多样化，不可偏食 ?应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 ?身体虚弱、气血不足者，宜常吃补益气、血、肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等 痛经－食疗方 1、玄胡益母草煮鸡蛋 ?玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 ?将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 ?功效：通经、止痛经、补