高血压患者三餐热量分配应该为.docVIP

高血压患者三餐的热量分配应该为：早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%。具体的饮食疗法如下： 1.尽量减少脂肪类饮食，不要吃高胆固醇食物，像蛋黄、动物内脏（脑、肾、肝等）、鱼子、虾、蟹黄、墨鱼等。 2.早餐应少吃油条、油饼等油炸食品，像馒头、面包、面条、米粥、脱脂牛奶及豆浆，都是较好的膳食； 3.常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡等，若无高血脂症，每日可食一个鸡蛋； 4.饮食不宜过饱，每餐控制在8分饱即可，过饱会伤胃，增加心血管负担，加重病情； 5.吃完饭后不要立刻躺下，至少应该活动半个小时； 6.浓茶、咖啡可使大脑兴奋，对心脏有刺激，可使血压升高，胃肠功能亢进，饮料、水果罐头含糖量较高，均宜节制洋葱除了可以降血脂外，还能预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。海带中富含不饱和脂肪酸、钙和褐藻酸，三者的协同作用，对预防高血压、动脉硬化很有好处。山楂除了健胃消食，还具有活血化瘀、降压、降脂的作用。用祥芝灵，血压降下去了，心脏也会舒服，降压药不是什么好东西，劝年纪大的人别老吃，吃时间长了会有耐药性的，等血压再高吃了就不管用了，而且副作用超大，老年人的身体肯定吃不消，天天半夜里要起来上好几次厕所，都睡不了觉。 1、建议高血压患者增加饮食中钙的摄入 很多高血压患者的饮食呈现“高钠低钙”的特点。低钙饮食可能更容易导致血压的升高。高血压患者补钙的简单、安全和有效的方法是选择适宜的高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入。250毫升鲜牛奶每日1袋，对高血压患者是需要的。如果是乳糖不耐受的人，可以改喝酸牛奶，也可以喝豆浆或用无乳糖的奶粉替代。注意，不要空腹喝牛奶，最好是在每一餐的最后缓缓饮用。对于部分患者，还需注意补充钙片。 2、高血压患者应多选择粗纤维食物和新鲜果蔬 多吃蔬菜和水果，有利于控制血压。新鲜蔬菜和水果进食量因人而异，但主张高血压患者每天吃1斤至1斤半的新鲜蔬菜，2～3个水果。对患有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果，包括西瓜、苹果、猕猴桃、草莓、梨、柚子等，每日进食200克左右，作加餐食用。以上所说的粗纤维食物包括：各种杂粮、芹菜、韭菜、蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、洋葱、芥菜、苹果、梨、葡萄、杏、山楂、草莓、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、海藻等。