第二章 UKK国际私人教练基础知识讲义.docxVIP

UKK国际私人教练基础知识讲义课程大纲：私人健身行业的概况、运动生理学、身体素质理论、运动解剖学、运动营养学、健康管理概论、运动健康评价、体适能评估与检测、体适能训练学、运动损伤理论、私教沟通技能课程安排简表：十天+五天国职课程时间主要内容第一天私人教练的定义，私人教练的发展，私人教练的职责与要求，运动生理学的基本概念，心肺功能系统第二天有氧与无氧能量系统、运动状态下能量代谢、血液的组成、生理特性、功能，血细胞的功能，血小板的功能，运动对血液成分的影响，神经系统的基本概念、神经系统的细胞组成，神经系统的基本原理第三天运动解剖学，学习运动解剖学的基本观点及方法，人体的基本构成，常用解剖学术语，关节动作名称，肌肉骨骼构造，关节，结缔组织，肩关节及其肌肉，肩带及其肌肉，肘关节及其主要肌肉，脊椎，躯干主要肌肉，骨盆带的主要肌肉，髋关节的主要肌肉，膝关节及其主要肌肉，踝关节及其主要肌肉，肌肉的功能，肌肉收缩型态，肌肉的类型，杠杆原理第四天运动营养学（简要了解），身体素质理论，力量素质，力量素质的生理学基础，力量素质的测定，力量素质的训练，速度素质，速度素质的生理学基础，速度素质的测定，速度素质的训练，无氧耐力素质，无氧耐力素质的生理学基础，无氧耐力素质的测定，无氧耐力素质的训练第五天有氧耐力素质，最大摄氧量和无氧阈，有氧耐力素质的生理学基础，有氧耐力素质的测定，有氧耐力的训练，平衡能力，平衡