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第八章 射 弩 [本章要点]：本章介绍了射弩的起源和发展，以及射弩的基本技术，竞赛方法。掌握射弩的基本内容和方法，明确射弩的教学重点和难点，及注意事项，为进一步开展好射弩的教学与锻炼活动。 第一节射弩简介 射弩发展概况 射弩这一民间体育活动，在云南、贵州、海南、湖南、广西等少数民族地区有着悠久的历史。相传，海南苗族的弩和箭是先人由大陆作为作战武器而传入的，称为“药弩”，人或鸟兽中箭，便中毒而死，所谓“见血封喉”。因弩击发无声，射击精度颇高而又可就地取材自行制作，用以打猎和射鱼，所以苗族男子几乎人人都备有弩箭，男童自幼习射，还常常进行比试。湘、黔苗族人民使用的弩一般用岩桑木制作，在海南岛的苗族则以坚韧的“白茶”等木材刨削弯制而成。大弩的弩批(弓)长1、5米，弩床(身)长75厘米至1米不等；小弩的弩批长1米左右， 弩床长50至70厘米，弩床上开一箭槽，箭槽以紫荆，青皮等硬木雕削而成。发芽(扳机)用牛羊角制成，弩绳以野兽的筋、皮和上好的青麻搓成。箭杆用细毛杆或山树条修制，粗细与筷子相似，长短一般在25至35厘米之间，根据弩的大小而定，多使用铁箭头(呈三角形或圆形)，尾翼用竹皮或玉米杆的外皮制成。海南岛上的苗族则多选用一种坚韧的“鸭骨”竹削尖制作，箭尾无羽。大弩的最大射程在200米左右，小弩最大射程为100米左右。大弩需80至100公斤拉力，小弩需50至70公斤的拉力才能拉开。苗族的男子从小就开始射弩，一般10岁左右练“娃娃弩”可射10米的目标。他们托石块，或用绳子捆上砖头等重物吊在手腕上，以增强臂力。他们还瞄准从山上滚下来的圆木轱辘进行移动目标射击，待掌握一定技术后，就参加射野兔、野猪等活动。春节期间和跳花场时，往往要举行射弩比赛，比赛的姿势有立势、跪势两种，比赛时用粑粑和肉片当靶子，谁射中了，粑粑和肉片就归谁， 射得粑粑和肉片最多的就是最好的射手，往往还能获得其它奖励。平时，苗族习惯把习射，比试与狩猎、采集生产及消灭害兽结合起来，射弩好手和制作精良弩箭的能工巧匠往往很受人们尊重。射弩不仅在苗族人民中十分盛行，在傈僳族、苦聪人、黎族人民中也都有射弩的传统。明景泰《云南图经书志》记载：傈僳人“居山林，……常带药弓弩、猎取禽兽，其妇人则取草木之根以给日食。”弩弓和箭是傈僳男子的标志，外出时，都肩扛弩弓，腰挂箭包，并且每年农历正月初一至初三，傈僳村寨都要举行射弩比 赛，比赛时把两支竹箭交叉插在地上，在几十米处射中箭叉下的三角形为胜。弩为狩猎、防身工具，亦要作装束和定亲信物，它由弩批、弩床、弩弦组成。射时，横持弩、置箭于弩槽内，将弩弦拉入镶口，扣动扳机，箭即飞出。汉代以后弩有发展，如三国时代诸葛亮改进的“连弩”，“使之能一弩十矢俱发”。明代武备志》中有“诸葛亮”的详细图解，与抗战前北京的连珠弩构造相同，只不过连珠弩是发射弹丸的，进入20世纪80年代，射弩运动在很多少数民族中都得到广泛开展，在1982年第二届全国少数民族运动会上，云南、广西选手表演了精彩的射弩。1986年8月第三届全国少数民族运动会上列为竞赛项目。 民族弩与国际比赛用弩的区别是，弩、箭为竹、木质料做成，比赛时不许装瞄准器。民族射弩的比赛距离是男子20米，女子15米。比赛姿势有立姿、跪姿，两种姿势都不准使用附加物。每种姿势射10箭。每个运动员必须参加立姿、跪姿的两轮比赛。立姿、跪姿两个单项的名次按两轮中该项成绩总和计算，全能名次按两个单轮成绩的总和计算。民族射弩比赛运动员还必须穿着本民族服饰更是射弩比赛的一大亮点。 二、射弩竞赛规则 1 宗旨 1.1 本规则适用于少数民族传统体育射弩比赛。 1.2 比赛期间，仲裁委员会或裁判委员会可以对规则中未尽事宜做出决定。 1.3 互相帮助、交流经验，共同提高、促进各民族团结。 2 安全规则 2.1 任何情况下弓弩不得对人。 2.2 严禁在非指定场地训练发射。 2.3 未经同意不得摆弄他人弩、箭，也不得随意将弩、箭借给非上场比赛人员。 2.4 运动员进入发射区后，只能将弓弩按发射方向放置。 2.5 裁判员未下达“比赛开始”口令前和下达“停放”口令后，运动员不得将弓弩成待发状态或发射箭。 2.6 比赛中弓弩应始终指向靶标方向。 2.7 发射完毕放下弩、箭并报告裁判员，经裁判员检查后，方可离开发射区。 2.8 在危及安全的情况下，裁判员有权随时中断发射。 2.9 运动员严重违反安全规则,裁判长可以取消其比赛资格。 3 比赛场地 3.1 射弩场地应平坦、开阔，室内、室外均可。长不少于30米，宽度可根据所设靶位数酌定。 3.2 一次比赛应在同一个场地进行，特殊情况下，可经竞赛委员会批准在不同场地进行，一个项目必须在同一个场地