儿童青少年成年期疾病预防.doc

儿童青少年成年期疾病的预防 通常人们把成年以后易患的一些疾病，如心、脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及肥胖症等称为成年期疾病。医学研究显示，这些疾病与人类的生活行为和生态环境有密切关系，许多成年期疾病是儿童期隐患的暴露或疾病的继续，致病的危险因素往往自幼年形成，如不及时干预、纠正，大多可持续终生。 心、脑血管疾病主要指高血压、动脉粥样硬化，冠心病、脑卒中等，动脉粥样硬化是心脑血管病的病理基础之一。美国的一项研究表明，动脉粥样硬化发病始于儿童期，3岁以上儿童的心脏的主动脉出现脂质条纹，10～20岁期间主动脉内壁可被30～50%脂质条纹覆盖，并堆积成动脉粥样斑块。近年来中国北京的研究也佐证这一点，130例15～39岁尸体病理检查中发现中、晚期冠状动脉硬化检出率达23%。 综观这些成年期疾病，可以发现它们的病因是多方面的。可以是一果多因，一因多果，一体多病，相互关联，相互依存。除了遗传、环境因素外，不良生活方式是一个不容忽视的因素。例如，不平衡膳食，高糖高脂肪饮食的增多，膳食纤维的减少；体育运动或户外活动的减少，城市人出行以车代步增多；青壮年中吸烟率居高不下；生活节奏加快，精神压力增大，情绪紧张不稳定增多等等。 开展成年期疾病的早期预防既能保护儿童少年的健康生长，也可降低成年期疾病的发生，和促进老年期生活质量的提高。伴随着我国人民生活水平的提高，膳食结构的改变和人口老龄化的进程，人类疾病谱发生的变化，成年期疾病的预防显得更为重要。 根据慢性非传染性疾病（简称“慢性病”）的防治策略，加强儿童少年的成年期疾病主要危险因素的干预，是属于人群慢性病的一级预防的内容。 （1）控烟。吸烟是导致恶性肿瘤、心脑血管病、慢性阻塞性肺部疾病和消化性溃疡等多种疾病的主要危险因素之一。据不完全统计，全世界大约有6万多项科研报告证实，吸烟有害健康，可引起多种疾病，造成早死。干预措施包括3个方面：一是，青少年拒吸第一支烟；二是，劝阻别人吸烟（包括父母、老师）；三是，已吸烟的要尽早戒烟。 （2）合理营养。有人说，很多病是吃出来的，这不无道理。中国是一个美食大国，很喜欢美味佳肴，这样往往造成营养过剩，引起肥胖、高血压、糖尿病等。因此要提倡平衡膳食，减少糖类摄入，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类和豆类制品，改进烹调方法，吃得清淡一些，少吃肥肉和荤油，摒弃挑食、偏食、盲目节食恶习。 （3）体育锻炼。俗话说“生命在于运动”，经常参加体育运动可以促使心肺等器官功能得以加强，并提高抗病能力。有调查表明高血压、冠心病以及糖尿病等疾病与运动不足有关。教育部规定学校必须保证学生每天1小时体育锻炼。同时希望家长不要随意增加孩子的学习负担，剥夺他们的运动时间。 （4）心理健康。消极情绪对心身健康有十分不利的影响，易造成功能失调，甚至发展成为多种心身疾病。中小学生常见的心理问题主要是学习困难和人际交往两个方面。要增进心理健康，注重个人心理素质训练：A.培养健康人格。心态平衡，对自己有一个客观、公正的评价，并学会自我调节情绪。B.适应环境。不断适应新环境，积极面对生活中困难，并创造条件改变生存环境。C.建立融合的家庭关系和人际关系，这是一个心理卫生的要素。 龋齿的防治对策 茶水有护齿的功效，特别是对儿童，可以把茶水作用预防龋齿的药剂使用。经牙科医生化验表明，一口茶水中所含的氟，比一口一般水中的含氟量要多三倍。 可防龋齿的食物 牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。 　　鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。 海鱼、茶和矿泉水这些饮食中含有大量氟，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。动物肝脏和肾脏这些内脏含有丰富的铁和锌，铁和锌能抑制细菌产酸。 水果苹果、生梨等水果在进食时可起机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。 大蒜、葱、姜这些食品能抑制口腔中的细菌繁殖。 植物油植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙质溶解。 蔬菜膳食纤维是广泛存在于蔬菜类食品中的防龋营养素，其通过对牙面的机械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。蔬菜还含有许多微量元素和大量的维生素c，它们也是不容忽视的抗龋营养素。 保健室 2007年5月 家庭用消毒药有哪些？ 在人们生活的环境中有许多病原微生物，进入人体后可能会使人生病，因此需要采取消毒的方法。用化