网站大量收购独家精品文档,联系QQ:2885784924

浅谈老人长寿之道.doc

  1. 1、本文档共6页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
158 6623 1943白茂林 浅谈老人长寿之道  人到老年,身体状况开始走下坡路。进入老年或离退休是一个大的转折,这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化。另外,由于机体组织的衰老及功能的减退,各种老年性疾病接踵而来。老人是一家的健康核心,老人的健康关系到一家人的幸福与安宁。那么影响人类寿命的因素有哪些呢? 一、影响人类寿命的两大因素 1、环境因素 自然环境优美不仅有益于身体健康,而且可以美化人的生活和心灵,它为家庭个人提供了舒适、安静、优美的居住环境,是健康、幸福、长寿的摇篮。例如世界著名的五大长寿地区-前苏联高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔卡理、中国新疆的南疆和广西的巴马。那里是环境优美、温度适宜、青山绿水、空气清新、水源洁净的地区。从城乡分布来看,农村老年人多于城区,山区高于平原地区。这都与自然环境有关。一般来说,农村无污染,空气新鲜,而城市特别是工矿区工业废水、废气和废渣,使环境变得污染,恶化了自然环境,导致疾病的发生。众所周知,钟祥具有得天独厚的地理和气候优势,这种良好的生态环境,对长寿必然产生无形的巨大影响。如客店镇新屋湾五组,102人的村落,60岁以上老人就有23人,其中80岁以上8人,90岁以上3人。当问到他们长寿的原因时,他们说主要是常年喝的是月池(山泉名)水,吃的是泉水养育的作物,吸的是深山老林散发的空气。我们经多年对血压、血脂调查,当地属于低发病率地区,且高密度脂蛋白增高者多于其它地区。另据刘卞生、龚云鹤两教授对钟祥粮食作物研究显示,大米、黄豆、花生、芝麻中含有丰富的微量元素,以富锌、富硒、富铁为特点;在葛粉中含有少量黄酮甙。这些论证为我们的长寿研究提供了科学依据、饮食、营养因素 饮食、营养与长寿密切相关。我国内地长寿地区百岁老人的饮食结构大都为低热量、低脂肪、低动物蛋白、多蔬菜类型。新疆长寿老人的饮食虽然以奶类、奶制品及羊、牛肉蛋白质为主要来源,但他们常吃粗粮,没有其他不良嗜好。四川百岁寿星超过千人,多数老人吃素,常吃蔬菜、豆制品。前苏联有个长寿村,村民平均年龄120岁,村民长寿与饮用一种桑树的果汁有关。我国广西巴马瑶族自治县百岁老人多喜饮一种米酒。希腊人长寿,一个重要因素,食物结构以淀粉、鱼、橄榄油和水果为主。是各种生理功能减退随着年龄的增加,各种生理功能减退,并出现一些老化现象,如神经组织,尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少,导致精神活动减弱,反应迟钝,记忆力减退,尤其表现在近记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退,运动能力也随之降低。 是社会地位的变化由于社会地位的改变,可使一些老年人发生种种心理上的变化,如孤独感、自卑、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会促使身体老化。 是家庭人际关系离退休后,老年人主要活动场所,由工作岗位转为家庭。家庭成员之间的关系,对老年人影响很大,如子女对老人的态度,代沟产生的矛盾等,对老年人的心理也都会产生影响。 是营养状况为维持人体组织与细胞的正常生理生活动,需营养充足,如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是必需的营养物质。尤其是神经组织及细胞对营养物质的需要更甚。当营养不足时,常可出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣,甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。衰老与疾病 ?? 衰老不是疾病,但与疾病有着密切关系。这是因为衰老过程不可避免地伴随各种机能的降低、对外界环境变化适应能力的减弱、代偿功能的低下,因而较难保持机体内部的稳态,所以,衰老的机体易发生疾病。 ??? 衰老机体有其特有的疾病谱:冠心病、恶性肿瘤、脑及内脏的退行性疾病、脑血管意外、感染、糖尿病等。年龄每增加10岁,因心血管病的病死率即增加2~3倍,传染病和恶性肿瘤亦如此。 ??? 老年患病又具有以下特点: ??? .多种病理变化同时存在? 一个器官内多种病变共存,如冠状动脉硬化、心肌肥大、心肌硬化、瓣膜病变、传导系退行性变性等。 ??? .同一疾病与年轻人表现不同? 同一疾病在老年与青年的发病率固然有所不同,疾病的症状亦各具特点,如老年人发热低,炎症轻微,自觉症状不甚明显,病程持续时间长等。如以老年心肌梗塞患者与40、50岁同病患者相比,前者胸部绞痛感甚微,甚至无感觉,有时只有在出现充血性心力衰竭时做心电图检查才发现心肌梗塞。 ??? .老年人易发生意识障碍? 脑血管意外、脑水肿、呼吸窘迫综合征、心肌梗塞、糖尿病性昏迷等自不待言,对青年人来说较为轻微的发热或腹泻,在老年人有时也可引起意识障碍。 .易发生水、电解质平衡紊乱? 老年人组织、器官萎缩。细胞外液量老少之间无明显差别,但体细胞容量(细胞固型成分及细胞内液)在老年人不仅绝对量减少,而且对

文档评论(0)

pjho834 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档