情绪与大学生心理健康 第四章 2010.ppt

本章主要内容 情绪概述 大学生常见的情绪困扰及其产生原因 大学生情绪的自我管理 本章教学目的 1、掌握情绪的概念、类型、功能； 2、了解掌握大学生常见的各种情绪问题及应对办法； 本章重难点 教学重点：大学生常见的各种情绪问题及应对办法 教学难点：大学生情绪的自我管理理论与实践 一个人情绪好时，山含情,花含笑； 一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心 。 我们任何人都离不开情绪和情感，情绪是我们“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。 第一节 情绪、情感概述 一、情绪概念 喜怒哀惧有原因 喜：布什总统 上班第一天 喜：西班牙世界杯夺冠之后 怒：愤怒的巴勒斯坦少年 悲：汶川地震失去亲人 哀：甘肃“舟曲”特大泥石流后的人们 一、什么是情绪? 定义：个人对现实的不同感受就是情绪。 客观事物或者活动是否符合人的需要而产生的一种主观体验及其相应的行为反应。 客观事物是情绪的源泉 情绪以需要是否满足为中介 情绪是一种内心感受 80分，对于那些成绩差的孩子，皆大欢喜 一贯的好学生，则有着强烈的失败感 一套很大的房子，条件好的家庭买来了没有什么喜悦感，梦寐以求的家庭却是欢天喜地 情绪概念的理解 情绪是一种内心感受和体验 人的不同情绪生理状态必然会反应在人的知觉上，从而形成人的不同的内心感受和体验。 如当面临着极度危险时，会产生毛骨悚然的恐惧；当自己的某些需要得到充分地满足时，会感到幸福愉快；在失去亲人时，会感到悲伤。 二、情绪的表达 请大家回忆最近发生的最令自己愤怒的事件经过。要求描写： 生理感觉，如心跳加速、呼吸急促、脸热，眼睛圆睁，头皮发紧，流泪等； 当时想法，如“你不应该这样对我”“别人以为我好欺负，好软弱”“有什么事可以私下跟我谈”等； 内心感受，如“我被愚弄了！”“他（她）太过分！”“这简直是厚颜无耻的做法！”等； 行为反应，如骂人、摔东西、打人、痛哭、咬紧牙关、硬忍、强迫冷静等。 析： 为什么每次烦恼的时候，心里也跟着痛和乱？这是为什么？ 测谎仪设计原理。 二、情绪的表达 1、生理反应：生理唤醒。 在不同的情绪状态下，人的心律、血压、呼吸乃至人的内分泌、消化系统等，都会发生相应的变化。 例如，恐惧时，呼吸脉搏加快，甚至发冷汗；愤怒时，血压上升、面红耳赤等。 2、外部体现 情绪也会直接反应到人的表情、语态和行为动作中 情绪的外部表现分为面部表情、言语表情、动作（体势）表情。 人在全神贯注时是什么表现？ 布什总统的表情 布什总统的表情 布什总统的表情 身段表情（姿态表情） 姿态表情是指除颜面以外身体其它部分所表达的情绪状态，可分成身体表情和手势表情两种 从头部活动看 从身体其它部分的动作看 手 势 手势通常和言语一起使用，以补充言语所表达的情绪和情感信息，也可以单独表达某种思想或情绪情感。 语言表达 语音、语调：通过音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。 如高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀时语调低沉，节奏缓慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶狠。 “怎么了？”表示疑问、生气或者惊讶等。 据说美国一位女演员用悲调念26个英语字母， 竟使听众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一种 语调念同样的26个字母，却把听众引得哄堂大笑。 三、情绪的类型 1.七情说： 2.按发展分类 基本情绪 社会情绪 3、情绪的存在形式 古人将情绪分为：喜 、怒 、忧 、思 、悲 、恐 、惊 ——七情 基本情绪和社会情绪 基本情绪是指与人生理需要相联系的内心需要，如恐惧、焦虑、满足等； 社会情绪是指与人的社会性需要相联系的需要，如幸福感、荣誉感、责任感等。 正性情绪与负性情绪 基本情绪 与生理需要相联系的内心体验。例如，人的恐惧、焦虑、悲哀等。人的基本情绪在人的幼年时期就已经形成了，更带有先天遗传的因素。 社会情绪 与社会需要相联系的情绪反应，表现为一种较为复杂而又稳定的态度体验。例如：人的善恶感、责任感、羞耻感、内疚感、荣誉感、美感、幸福感等，都是人的社会情绪。社会情绪是在基础情绪上随着人的成长而逐步发展起来的，同时又通过基础情绪所表现出来。 3.情绪状态（三种形态） （情绪发生的强度、持续性、紧张度） 心境 激情 应激 心境：是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。 和缓微弱 具有弥散性，非定向性、渲染性 持续时间较长，可能是几小时、几周、几个月甚至几年。 对人的生活、学习和身体健康有很大影响。 “忧者见之而忧，喜者见之而喜”，“感时花溅泪，恨别鸟惊心” 激情 激情（intens