挫折(心理健康教育课).ppt

16、有空上网瞧瞧 17、具有胆识和勇气 3.你对自己的才华和能力（） A.十分自信 B.比较自信 C.不太自信 4.你对问题经常采用的方法是（） A.知难而退 B.找人帮忙 C.放弃目标 5.有非常令人担心的事情时，你（） A.无法工作 B.工作照样不误 C.介于A和B之间 6.碰到讨厌的对手时，你（） A.无法应对 B.应付自如 C.介于A和B之间 7.面临失败时，你（） A.破罐破摔 B.使失败转化为成功 C.介于A和B之间 8.工作进展不快时，你（） A.焦躁 B.冷静地想办法 C.介于A和B之间 9.碰到难题时，你（） A.失去信心 B.为解决问题而动脑筋 C.介于A和B之间 10.工作中感到疲劳时，你（） A.感到脑子不好使了 B.休息一段时间，就忘记疲劳 C.介于A和B之间 11.工作条件恶劣时，你（） A.无法工作 B.能克服困难干好工作 C.介于A和B之间 12.假如在工作当中，感到不如别人时，你（） A.不想再干工作了 B.立即振奋精神去工作 C.介于A和B之间 13.老师给了你很难完成的任务时，你会（） A.直接告诉他不干 B.千方百计干好 C.介于A和B之间 14.困难落到自己头上时，你（） A.厌恶极了 B.认为是个锻炼 C.介于A和B之间 评分 1-4题。选A.B.C分别得2.1.0分 5-14题。选A.B.C分别得0.2.1分 解释 19分以上：说明你的抗挫折能力很强。 9-18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。 8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。 谁….搬走我的乳酪 两只老鼠和两个小人的故事 很久以前有二只小老鼠和二个小人住在一座可以无限供应乳酪的迷宮裡，不过乳酪藏在迷宮的某一个角落，二只小老鼠是凭着直觉去找。 二个小人则是凭着分析和推理去找，他們花了很大的工夫终于找到一座看上去可以吃不完的乳酪山，于是他们连住的地方都搬到乳酪山的附近，日复一日，过得很快乐。 直到某一天… 乳酪山不見了！ 二只小老鼠立刻決定去找下一座乳酪山 但是二个小人却被「乳酪消失」的景象震撼住了，他们不段问自己以及相互讨论「谁搬走了我的乳酪？」 日子在困惑中一天天过去，其中一个小人決定接受这个事实，去找下一座乳酪山。 可是他的朋友不愿意，还是坐在原來的地方，希望「搬走乳酪的人」会將乳酪山「还給他」。 出去找乳酪的小人 在路途中几度因为不确定“能否找到乳酪山”而动摇，但是他却发现：当一个人摆脱了自己的恐惧，就会觉得无比的畅快和舒适！ 虽然那时他还沒有找到乳酪，但是他不再为过去曾经拥有又失去乳酪山而感到痛苦。 最后他終於找到了新的乳酪山，也见到了那二只小老鼠。 二只智慧的小老鼠因早就发现旧的乳酪山有越來 越少的現象，所以当旧乳酪山消失時，它们毫不 犹豫的开始寻找下一座。 然而，当这个小人兴高采烈地帶着新的乳酪找到 他的朋友-仍守在旧乳酪山的那个小人时，他的朋 友却拒绝吃新的乳酪，因为他仍然想吃到旧的乳 酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天会「还 给他」。 是谁搬走我的乳酪！ 是谁？ 自己？ 为什么？ 害怕改变？ 關於快樂的幾種技巧 1、要有目標去追求 2、要经常保持微笑 3、要学会和別人一去块分享喜悅 4、要乐于助人  5、保持一顆童真的心 6、要学会和各种人愉快地相处  7、要能处变不惊 8、要保持幽默感 9、要能宽恕他人 10、要有几个知心的朋友 11、常和人保持合作，并从中获得乐趣 12、要会享受你的天伦之乐 13、保持高度的自信心 14、要尊重弱者 15、偶尔也放纵自己一下 关于成熟 在这个快速变化的社会里，什么才是我们真正想要的？ ——并非每个人都能了解。 我不知道啊，呵呵 每天我们忙忙碌碌，却并不是总能感到充实。 有时候，会觉得很累； 有时候，很无奈； 有时候，又很无聊。 感觉到有压力，那压力究竟源自哪里？如何去化解压力？常常倍感条件所限，力不从心，以至于常不开心。 这一切都是因为没有找到真正合适自己的那“一角”。 人生是一个寻找的过程： 找朋友 找工作 找伴侣 …… 在找的过程中，有多少人能如自己心中所愿？ 常听见感叹的声音： 世上不如意事，常十有八九 也许是你没有认真地去找， 也许你很努力，但是还没找到， 也可能 你也不清楚自己要找的是什么。 在忙碌的间隙，如能抽出时间细想自己寻找的东西，你就不会再有那么多烦恼， 想想自己: 想做什么? 能做什么? 做了什么？ 你每想一次，就记下你的答案 直到你的答案不再变动 那就是你成熟了· · · · · · 人总是在经历中慢慢成熟。 可能某一件事，使你顿有所悟。 可能读一