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1 各位好，特别高兴今天能有时间和大家一起分享有关减肥的一些知识！ 愿大家心情愉快！ 什么叫肥胖 肥胖是由多种原因引起体内脂肪积聚过多，体重超常而形成的一种慢性病。 什么是脂肪 人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及甘油三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸为多，在室温中成固态，相反，植物油则以含不饱和脂肪酸较多，在室温下成液态。类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。综合其功能有：①脂肪是体内贮存能量的仓库，主要提供热能；②保护内脏，维持体温；③协助脂溶性维生素的吸收；④参与机体各方面的代谢活动等等。 脂肪的功能 ①脂肪是体内贮存能量的仓库，主要提供热能 ②保护内脏，维持体温； ③协助脂溶性维生素的吸收； ④参与机体各方面的代谢活动等等。 脂肪是如何形成的？ 进食后，经过一段时间，食物便会变成能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物（能量）无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中。 ??? 中性脂肪会使脂肪细胞变大，令我们变得“肥胖”或“超重”。成人的脂肪多聚积于腰部、大腿、上臂、臀部、背部和内脏表面。 ? ??????? 什么叫脂肪量 是体内脂肪的公斤数，人体标准脂肪15公斤左右。 ???????? 什么是脂肪率 体内脂肪含量占总体重的百分比 a .男性标准20% b .女性标准25%—28% ?? 标准的三围公式 胸围：身高的1/2大于2—4cm 腰围：身高—100等于或小于3cm 臀围：胸围+20或腰围+30 ???? 体重的计算方式 身高—100×0.9=标准体重 儿童 年龄×2+8 体重超过标准 10%以下 10%—20% 20%—30% 30%—50% 50%—100% 大于是100% 超重 肥胖 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 病态 ??? 肥胖的类型 单纯性肥胖：又称原发性肥胖； 单纯性肥胖：体质型：自身脂肪细胞量多，体积肥大； 获得型：摄入多、消耗少； 遗传性肥胖：双亲肥胖小孩有60%是肥胖； 单亲肥胖小孩有40%是肥胖； 病理性肥胖：又称继发性肥胖 如：糖尿病人、心血管疾病→经常服用激素类 药物→形成肥胖 激素类的药物：肾上腺皮质激素、避孕药、冬眠灵。 短时间内服用激素类的药物容易减掉，长时间服用很难减掉。 ?????? 人体物质构成的比例 水：60% 蛋白质：8.6% 脂肪:16.5% 无机盐：4% 糖份：1% 女人比男人容易肥胖的因素 女性 男性 水： 占60% 水：占60% 蛋白质： 占15% 蛋白质：