孕期要有科学的营养饮食.pptVIP

准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗?日前公布了一项最新的“孕期生活习惯网络调查”;。该调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。六成“准;妈妈”大补特补怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在这个最新调查;中，超过66%的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。复旦大学附属妇产科医院原产科主任;潘明明教授指出，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康以及胎儿的正常发育。而像孕期;糖尿病、妊高症、高血脂等，均与饮食不当有关。即使是水果、牛奶类有益食物，准妈妈也不宜无限制地摄入。; 孕妇营养规划不善九成“准妈妈”认同，怀孕期间自己的营养状况会影响到孩子的发育。但是，却有一半的;孕妇认为，自己怀孕期间的营养知识是不足够的。在调查中，研究人员发现有超过1/3的受访者认为，自己怀孕;期间的营养摄取是不均衡的，有的认为摄入过多了，但大部分还是由于不了解该摄入多少食物才算适量而认为自己;营养不足，仍需努力进食补品。“准妈妈”的茫然凸显了孕期营养规划不善的漏洞。调查显示：她们渴求“金;标准”的指导而不得时，87%的孕妇显得“左右为难”，一方面怕孩子营养不够，另一方面却矛盾地担心产后身;材大走样。潘明明教授认为，“多吃”未必使孩子营养全面，但却非常容易让妈妈产后肥胖，进补应有度。她;建议，有条件的早晚喝一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉里含有营养物可有效预防因营养不均而导致的肥胖症发生。据;专家介绍，孕前体重正常增加应在10-15公斤，平均12。5公斤;胎儿体重在2500克-3200克为理;想。体重过重有危险性，如引发多种妊娠期并发症及难产，巨大儿出生率增加。孕期营养金标准：“九个一”;潘明明表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。这位专家建议，孕期饮食应达到“九个一”标;准1、1-2杯合适的奶制品(500毫升，孕妇配方奶优选)2、1份粮食(250-300克)粗细;搭配(一半是粗粮)3、1斤???菜(250克，绿叶)4、1-2个水果(150-300克)5、;100克豆制品6、100克肉类7、1个鸡蛋8、一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不;用或少用糖)9、一定的饮水量2000毫升(6-8杯)更多连接：中国孕妇的十大传统禁忌;孕期妇女长水痘五大问答营养素过剩，危害BB健康;