第二十八讲_糖尿病长寿秘诀.ppt

怎样活到120岁 糖尿病100岁名人 张学良101 宋美龄106 陈立夫103 北京102岁糖尿病人林敏 张学良的养生法 张少帅囚禁期间,先后辗转湖南、贵州、重庆,后至台湾 新竹清泉,蒋必遣国民党高官政要或社会名流前往探看。 一日,张治中夫妇前往探看,见一向腰力矗立的少帅却瘫 坐摇椅上,目滞神呆,少言寡语,哈气连连,并且如老牛般不断 的饮水。 “少帅近日身板欠佳?”张治中关怀的询问 “自兵谏以来,身板每况愈下,整日浑身疲惫,双眼干 涩,腿脚麻木冰凉,夜深如厕数次,身轻十余斤。”少帅懒言 道。张学良时值41岁。实际上，他的糖尿病是在出现很多严 重的并发病后才发现的,主要采用中西医结合治疗。 张学良的大半生，其实是在郁闷和忍耐境况 下度过的。不但糖尿病伴他终生。他还曾经得过 严重的抑郁症和神经官能症，这是两种全世界范 围内普遍高发的精神原因引起的身心疾病。 目前中国的抑郁症患者已经达到2600万，每 年造成经济损失640亿元。 一、信仰养生法 张学良钻研《圣经》，以宗教力量化解抑郁 抑郁症（Depression）是一种常见的精神疾病，主要表现 为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自 责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身 多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。　越来越多的医学家承认，宗教信念能带来身体机能的 奇妙的不可思议的变化，而这种有益的催化作用又是西医原 理难以解释的。　在被软禁期间，张学良把自己的生活设计得十分充实： 研究明史，钻研《圣经》，养鸡养鸭，徜徉林泉；在贵州 时，还帮当地贫苦乡民操办婚事；在湘西，同流亡的东北大 学生们共同联欢……等等。 张学良在认识到无法改变囚禁命运后，就选择了 “既来之，则安之”的豁达态度，寻找各种方式排解烦 恼。他常说，百折不“恼”，一笑了之。人要善于制怒 息火，解忧消愁，进行自我控制和调节，寻找新的生活 乐趣来适应环境。所以，张学良的养生之道非常具有独 特性，靠的是精神和意志的力量，来克服忧郁。　　张学良的养生之道就是解郁养生。解郁养生有药 物养生和非药物养生，在被软禁的情况下，尤其是在大 陆，恰逢战争，药物养生是不现实的，张学良就采用非 药物养生法，尽量培养自己多方面的爱好，通过各种娱 乐和体育运动来调节情绪，摆脱和削弱政治迫害对他的 伤害。 　　张学良素来意志坚强、胸襟开阔，在认识到 无法改变囚禁命运之后，他决定自己调节自己的 情绪，把天下可笑之人、可气之事全都付之一笑。 他制怒息火、自找乐趣的方式可谓不拘一格。谁 能想到，整天吹嘘“是英雄必风流，大英雄大风 流，我就是最风流的”的人，正是在拘禁之中摸 索出了一条“镣铐中的养生太极舞蹈”。 三、娱乐养生法 张学良的娱乐养生法很多，他以钓鱼养生、写作养生和 花卉养生来消遣自乐，使本来单调的生活变得多姿多彩。　电影《西安事变》一开始，就有一个张学良和赵四小姐 在特务监视下在湖边默默垂钓的镜头。可以说，垂钓生活， 贯穿了张学良将军的大半生。　钓鱼可以松弛紧张的情绪，是眼、手、脑和静、意、动 的结合，意守水面，形静实动，其实在练气功（静功）。　古人还将垂钓发展成人生的存在方式和自身的生命状 态，以致泛化出了禅意，就是说在流失的岁月中参悟了人生 的玄机。张学良在特务“监护”下的垂钓中想到了古代的端 静禅师，禅师自称“本是潇湘一钓客，自东自西自南北”， 表示自身五大皆空，心无挂碍。张学良就是这样逐渐超脱了 烦恼。 四、从爱情中获得长寿的动力 　　情感慰藉对处在逆境之中的人具有所起的良好作用，精 神有时会转化为物质力量，精神激励、抚慰、暗示对人体消 化系统、血液循环系统乃至整个免疫机制产生的激活作用， 有时候是常规物质保健无法替代的。所谓 “爱情长生术”、 “亲情疗伤法”,这对失意者枯木逢 春的作用更是十分巨大。 张学良被囚后，两位夫人于凤至和赵一荻（赵四小 姐）先后舍弃自由和舒适的生活，心甘情愿陪伴张学 良，和他同过囚徒生活，无异于给忧郁苦闷的张学良带 来了巨大的安慰和鼓舞。夫人对张学良温柔体贴，相依 为命，相濡以沫。忠贞不渝的爱情对身处逆境的张学良 的健康是非常重要的。 （2000年 6月，夏威夷时间22日上午11点11分，陪伴张学良 将军大半生的“赵四小姐” 赵一荻女士，因肺炎及并发症，逝世于 檀香山史特劳比医院，享年88岁。张学良痛失老伴十分伤痛，沉默不 语地坐在轮椅上，泪水缓缓流下来。） 五、睡眠养生法 “哪怕明天被枪毙，今晚我照样睡得又香又甜”。 在张学良91岁大寿的庆祝宴会上，张学良谈 笑风生地又一次说到了睡眠的重要性：“我的长 寿秘诀就是能睡，并且爱好运动。所以我