_大学生挫折心理.ppt

一、挫折的涵义 人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。 二、影响挫折感的因素 自我期望值 期望值绝对化 过分概括化 无限夸大后果 个人抱负水平 个人容忍力 第三节 挫折产生的原因 一、客观原因 自然环境因素 社会环境因素 学校环境的影响 家庭影响 二、个人因素 个体生理因素 生活环境的不适应 自我认知偏差 人际交往不适 性与恋爱问题 学习困难 人际关系不适 情感纠葛 家庭经济困难 就业压力 挫折后的心理反应 血压升高 心跳加快 呼吸急促 胃液分泌减少 失眠等 挫折后的行为反应 消极的行为反应 攻击 逃避 自哀自恋、冷漠退缩 固执 积极的行为反应 补偿 升华 积极面对挫折 有效应对挫折 井里的驴子 　一头驴子不小心落在了枯井里，它大声嘶鸣着、哀嚎着，期待着人们的救援。驴子的主人焦急万分，召集乡邻出谋划策。但大家实在想不出什么好办法，倒是人们觉得反正驴子已经老了，枯井迟早要填上，不如干脆把井填上算了，这样也免除了驴子的痛苦。于是大家开始向井里填土。 当泥土落在驴子背上，驴子更恐怖了，它显然明白了人们的意图。这时，驴子突然安静了下来。一件令人惊奇的事情发生了，当每一锨泥土砸在驴子的背上，它都奋力抖落泥土，将泥土踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断地向井里铲土，驴子就不断地抖落背上的泥土，把自己垫高一些。 有效应对挫折 不逃避、不自责，客观分析、正确归因 主动寻求社会支持 及时调整目标，制定切实可行的目标和行动计划 积极的自我暗示 关注问题解决，排除不良情绪的干扰 有意识培养自己的健康人格，增强抵御挫折的心理能力 应该怎样正视危机 将危机转化为动力 将危机看成是一场考试 把危机转化为提升心理素质的契机 寻求社会支持 九只狐狸与挫折应对 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。 ????第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 ????第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 ????第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。 ????第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。 第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。 ????第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 ????第七只狐狸抱着“我得不到的东西也不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。 ????第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 ????第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃不到葡萄不吐葡萄皮….” ????另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！ 第四节 大学生挫折承受力的培养 一、挫折承受力的涵义 ?挫折承受力是指个体适应挫折、抵抗和应付挫折的能力，是个体在遇到挫折情境时，经受打击和压力，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 人们对挫折的承受力有着鲜明的个体差异 。 二、提高大学生挫折承受力的必要性与重要性 大学生人格完善的需要。 大学生成才的需要。 社会发展的需要。 ?三、大学生挫折承受力的培养方法 增强挫折认知水平 善于调节自我抱负水平 正确认识自我和评价自我 确立合理的自我归因 培养自我管理能力 构建成熟的心理防卫机制 建立和谐的人际关系 抑郁情绪调适 1、情绪表现 表现为十分明显的情绪低落，抑郁者表情苦产，行动迟缓思维迟钝，联想缓慢，言语减少，语流缓慢，语音低沉或沉默不语困倦嗜睡，容易焦躁和疲劳，精力下降，注意集中和清晰困难，做事常感力不从心。 抑郁状态具有很强的弥散性，使人感到生活和生命本身都没有意义，有一种强烈的无助感。严重者甚至产生自杀念头或采取自杀行动。 美籍华裔女作家张纯如自杀：生前曾患忧郁症 张纯如自杀震动华人世界，以《南京大屠杀》一书揭露日军在华暴行而闻名世界的华裔女作家张纯如，9日被路人发现用手枪在美国加州洛斯盖多自杀于汽车内，年仅36岁。张纯如的其他作品包括《中国导弹之父———钱学森之谜》和《美国的华人：一部叙述史》，都获得好评。作为一名年轻的历史学家，她的自杀身亡，在华人世界引起了很大的震动。 　张纯如是《南京大屠杀》(The Rape of Nanking)一书作者