舞蹈教学：中国古典舞教学大纲.pptx

中国古典舞教学大纲 一、蹲 的 练习　　“蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是男、女舞蹈演员掌握技巧所必不可少的条件;。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。　　教材内容：　　双腿蹲：　　1、小八字步半蹲、全蹲　　2、大八字步半蹲;、全蹲　　3、踏步半蹲、全蹲　　4、弓箭步蹲（正、旁）　　5、移动穿掌扑步（男）　　单腿蹲：　　1、端腿蹲　　2、掖腿蹲　　3、跨腿蹲　　4、环动掖腿蹲（旁腿环;动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作）　　教材的组织范围：　　1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。　　2、分;别将双腿蹲或单腿蹲中的（2）至（4）项动作组合起来练习。　　3、双腿蹲可与下列动作组合起来：　　大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。　　在小八字步蹲和大八字步蹲之后;立半脚尖。　　蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。　　4、单腿蹲可与下列组合练习：　　单腿前、后下腰。　　踏步旁下腰；大踏步旁下腰。　　蹲后接90度以上的前、旁;、后腿，斜探海，后腿侧身等的碾转。　　蹲后接各种单腿变身和90度以上的抬腿环动动作。 二、腰 的 练 习　　腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，而腰的动作又是掌握繁;难舞姿和技巧的动作基础，如：风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻身......等都是以腰为主的动作。腰的训练目的是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性;。此外，腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作。　　教材内容：　　1、大八字步前、旁、后下腰　　2、丁字步拧腰　　3、大八字步涮腰（女，1-3次）　　4、弓;箭步涮腰（男，1-3次）　　5、踏步旁腰　　6、大踏步旁腰　　7、单腿重心前、后下腰　　8、单腿跪前、后下腰　　9、卧鱼　　10、八字步风火轮（女，1-3次）　;　11、弓箭步风火轮（男，1-3次）　　教材的组织范围：　　1、腰的训练先可采用慢速或中速音乐伴奏，然后再用快速音乐，这样可以训练腰部具有灵巧的运动能力。　　2;、可将两项以上不同舞姿的腰的动作，组合起来练习。　　3、常用的组合如：涮腰卧鱼，穿掌扑步风火轮　　4、可以作为各种舞姿、大踢腿、旋转和跳跃等组合的衔接动作或结束;动作。 三、大 踢 腿　　中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有;力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。　　教材内容：　　1、踢前腿（勾脚、绷脚）　　2、踢旁腿（勾脚、;绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿）　　3、踢后腿　　4、踢十字腿（勾脚、绷脚）　　5、踢蹁腿（勾脚、绷脚和带转身的蹁腿）　　6、踢盖腿（不转身与带转身的盖腿）;　　7、踢紫金冠　　8、踢冲天炮（男）　　教材的组织范围：　　1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不;同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。　　2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿（可以原;地做也可以行进做）　　3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。　　4、常用的组合如：　　（1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、;悠后腿翻身等。　　（2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。　　（3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。　　（4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿;等。　　（5）踢梅花腿（将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次）等。　　5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，;都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作；各种姿态腰的动作；旋转和翻身等。 四、身 法 和 步 法　　中国古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在;身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。　　由于传统身法与步法的;种类繁多现只能从中选择部分典型动作，作为训练演员掌握古典舞中的基本风格和韵律的教材。同时这部分身法与步法的动作也是舞台上表演所采用的舞蹈动作。　　教材内容：　　;1、身法：　　（1）单山膀、踏步位　　（2）双山膀、丁字步位　　（3）顺风旗、大踏步位　　（4）双托掌、踏步蹲　　（5）托按掌、踏步位　　（6）山膀按掌、弓箭步;位　　（7）斜托掌、丁字步位　　（8）提襟按掌、踏步位　　（9）小五花（不转身、带转身）　　（10）云手（不转身