减肥瑜伽温水泡浴泡出纤细美腿.docVIP

减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿 　　核心提示：不管你下了多大的决心，想改变生活是很难的减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到瘦身效果减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。这听起来像天方夜谭减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。世界上真有这样的减肥方法吗？想要拥有修长性感的美腿吗？今天为大家带来温水瘦腿法，慢慢“泡”出纤细美腿！ 　　不管你下了多大的决心，想改变生活是很难的减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到瘦身效果减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。这听起来像天方夜谭减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。世界上真有这样的减肥方法吗？想要拥有修长性感的美腿吗？今天为大家带来温水瘦腿法，慢慢“泡”出纤细美腿！ 　　如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。而体热是燃烧体内脂肪不可少的减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。这里我们拿肥肉来做比方减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着“滋滋”的声音，可以看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变小减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。人体内的脂肪也是如此减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。下面就教你一个让脂肪燃烧的减肥妙招! 　　减肥不成功的三点原因： 　　第一：不把减肥当做一种日常习惯(不能坚持)减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。 　　第二：减肥效果不能马上立竿见影(心情沮丧)减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。 　　第三：没有从根本上改善体质(瘦了后会反弹)减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。 　　一、泡澡带来完美的温热效果! 　　当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。由于这种温热效果，血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动，这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。肾脏位于下半身，流经肾脏的血液增多了，也便于尿液的排出减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。泡澡的好处远远不止这些减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。当你泡澡时，你可以感受到水对身体的压力减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。这个水压压迫着血管和淋巴管，可以促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。 　　二、完全排出体内废物!皮肤也变得很光滑! 　　由于泡澡时的温热效果，体温也会随着上升减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。随后，毛孔和汗腺充分打开，排出大量的汗减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。排汗的同时，体内的废弃物也会和汗水一起排出体外，因此，血液也变得干净了减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。这样，不仅身体变健康了，皮肤也会变得很光滑减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。同时，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一层皮肤保护膜，这样可以帮助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。要是采用淋浴的话，可是没有这些效果的哟! 　　三、半身浴疗法 　　做法：半身浴指的是只有胸部以下部位泡在热水中，让身体慢慢地悠闲地变暖的方法减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。在浴缸中加入一半39-40℃的温水，泡30-40分钟减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。在浴缸中放一个小板凳坐上去的话，会很舒服的哟! 　　进行半身浴的时候，全身上下会惊人的排出很多汗减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。你会觉得身心舒适，神清气爽减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。我特别向那些下半身容易冷的朋友们推荐这种洗澡方法减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。你可以一边看书或听收音机或听音乐，一边悠闲舒适地享受半身浴减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。 　　注意Point： 　　注意了，如果中间水变温的话，要重新加入热水不让水温下降减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。另外，由于上半身没有泡在水中，为了防止肩部受凉，可以事先在肩上搭一条干毛巾减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。 　　四、通过反复进出的全身浴来促进发汗! 　　做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。通过反复的从浴缸一进一出，可以更好的促进身体排汗作用减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。首先，在42℃的热水中全身浸泡3分钟减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。然后，离开浴盆，在外面待3分钟，使身体变冷减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。这样一进一出重复3次减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。 　　没时间进行半身浴的时候，可以采用这个方法： 　　1.肩部以下全身浸泡3分钟减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。 　　2.在浴盆外待3分钟，使身体变冷减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。 　　3.进入浴盆再浸泡3分钟减肥瑜伽温水泡浴 泡出纤细美腿。这样一进一出重