胃寒的人要注意什么？.docVIP

胃寒的人要注意什么？ 【导读】您是否深受胃寒的困扰？胃寒的发生主要与不良的饮食习惯有关，加上现代人的生活节奏快，精神紧张，造成脾胃病发病率越来越高。调理胃寒，应该在日常生活中做起，亲可要记清楚了哦！ 1、饮食要规律，注意酸碱平衡 我们的胃之所以没有受到胃酸、刺激食物的损坏，是因为有胃黏膜这一层保护膜。而出现胃寒等胃病，原因就在于这一层保护膜受到破坏，不能很好地保护胃部。 因此，想要这一层重要的胃黏膜健健康康，就要形成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，吃的东西最好是热食，减少生冷、寒凉食物的刺激，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担，多喝热水。 2、补充营养 良好的饮食习惯能够在一定程度上把病情控制住，降低恶化的几率。但是，这不能从根本上解决问题。调理胃寒，除了饮食调理，您还要补充营养，给自己的身体充充电，才能有效对抗疾病。 3、减少不良刺激 避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠黏膜产生不良刺激的因素，创造胃黏膜修复的条件。食物要细、碎、软、烂，烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。 4、戒烟酒 吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生，酒精对胃黏膜的刺激很大，会加重胃黏膜的损伤，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。 5、防寒保暖 平时注意腹部保暖，避免受凉。尤其是天气多变的日子，根据气温适当添加衣物。