孕育健康：怀孕之前你应知和应准备的事项.pdfVIP

在您懷孕之前... 您必須考慮許多事情。在計劃生育及為人父 在您懷孕 好的開始 母之前，您需要知道什麼及做哪些準備呢？ 為了未來的寶寶著想，請從懷孕之前就開始 您可以從這裏找到有用的資訊： 規劃。 • 家庭計劃服務中心 之前 • 當地的圖書館、書局及診所內有關懷孕 前的書籍 為了給寶寶最好的開始，您和另一半 • 健身課程 • 戒煙計劃 有很多事情可以一起努力。 • 食物及營養課程 • 諮詢與精神健康中心 • 宗教領袖 • 校內的輔導老師及護士 • 酒精／毒品治療計劃 • 醫療保險計劃 您知道嗎… • 社會服務機構 • 地方衛生局 寶寶所有的重要器官很早就已成形。在一位女性因為月 • 醫師、護士、診所、醫院或其他保健提 經沒來而發現自己懷孕之前，生育缺陷 供者 可能早已發生了。 詳情請冾您當地的衛生機關。 如果您在懷孕前及懷孕期間建立良好的健 康習慣，就可以降低生育缺陷的風險和 關鍵在於計劃 懷孕的問題。 This information is in the public domain; duplication is encouraged. Authors: SFPA Project, Center for Health Training, Seattle; WA DOH Pub 930-102 (adapted). Translation brought to you by the Pregnancy Foresight Project, a March of Dimes community grant recipient. 時間 習慣 健康 當您做好萬全的準備… 選擇懷孕的時間 習慣能對懷孕 在您懷孕之前， 是很重要的。 產生影響。 先與您的醫生或護士討論: 懷孕。一般女性可以在下一次月經來臨之前 的兩週左右懷孕。月經不規律的女性則會在 月經周期內的不同時間懷孕。請與您的醫生 家庭計劃。計劃您的未來是很重要的。家庭計 飲食。吃健康的食物及規律的進食，對您和寶 健康狀況。身體疾病必須在懷孕前進行治療，