不良心态调节-副本.doc

导致失败的心理误区 王文忠 中国科学院心理研究所??? 生活中常听到有人说：“为什么倒霉的总是我？怎么会这样？”“我怎么老是把好事做坏呢？”“我为什么总是希望破灭呢？”要解决这些问题，必须先看看自己是否掉入了下面6个心理误区：追求赞美；拖延时间；强求公平；迷信权威；怕犯错误；不会合作。 ? 追求赞美 人人都希望别人赞美自己，但是追求赞美却是把自己追求幸福的权利交到了别人手上。有些人甚至需要别人不停地赞美、爱慕自己。追求赞美者为了让对方喜欢自己，常不分青红皂白地答应别人的所有要求，到最后既损失了精力、金钱，也没有得到友谊和别人的好感。 解决办法： 做自己该做的事情，做事情是为了完成自己的职责和尽自己的义务，或者是为了自己的乐趣。坦然或谦虚地接受别人的赞美，但是不要追求赞美。 ?拖延时间 你经常拖延时间吗？如果你跟大多人一样，那么答案就是：“是的。”每个人都会在一些事情上拖延时间，例如拖延做饭、洗衣服甚至出席某一次不重要的会议的时间。这通常不会造成太大的问题。但是，在重要问题、重大任务上拖延时间，那么这对于别人也许没什么坏处，唯一受到损失的就是你自己：希望不能实现，丧失别人的信任等等。 拖延时间是一种最常见的误区，虽然从长远的观点看它是一种不健康的行为，但是，如果你喜欢拖延时间，不因此悔恨、忧虑和烦恼，同时你仍然能够不丧失工作和朋友，或者有足够的物质条件来满意地生活，那你完全可以继续下去，继续拖延时间。 但是，如果拖延时间给你带来了烦恼和麻烦，那你可以参考下面的解决办法。解决办法： 1、分析自己的内部语言。“希望问题会得到解决”，“但愿情况会变好”，“或许问题不太大”等等，这些“希望”、“但愿”和“或许”是自己给自己造成的最大障碍，要避免在思考中经常使用它们。 2、定期分析自己，找出对自己来说最重要的事情。人有很多义务、责任和想法，有很多事情要做，但是人的精力是有限的，只能从最重要、最紧迫的事情做起。但是，分析也不要过度，如果你总在分析自己、规划自己，那么你就是一个很少行动的分析家和规划家，换句话说，就是一个空想家。 3、重视眼前的5分钟之内的努力工作。现在是最重要的，你现在做什么，你就是一个什么样的人。你现在在为成为一个什么样的人努力，你就是这样的人。强求公平 我们都习惯于在生活中寻求公道和正义，一旦感到失去公平就会感到愤怒、忧虑和失望。然而绝对的公平是不存在的。如果强求世上任何事都公平合理，那么所有生物一天都无法生存。鸟吃虫子，对虫子是不公平的；虫吃树叶，对树是不公平的，等等。所有的政治家都许诺要让社会取得公平，但是日复一日，年复一年，几千年的人类社会中，不公正现象依然存在。有些现象的确令人感到生气、愤怒和失望，但是如果一个人因为社会中存在不公平现象而感到绝望，丧失了争取美好生活的力量，并进而损害人际关系，伤害人的行动能力和工作愿望，最后，强求公平的人会成为了一个对社会无用的“愤世嫉俗者”，并且会损害自己的心理健康。解决办法： 1、改变观念。尽管世界是不公平的，尽管人类社会中有不公平现象存在，但是，只要我们留心，这个世界毕竟仍然是美好的。2、既然这个世界仍然是美好的，虽然有些不尽如人意的地方，它也值得我为之付出努力。我只能尽我自己的努力，发挥自己的作用，让自己和自己身边的世界变得更好。 ?迷信权威一个人得了重病，卧床不起。他的妻子很害怕，赶紧请来来城里最有名的医生。医生仔细地给病人检查，他抬起病人的四肢，翻开眼皮，掰开嘴巴，足足折腾了半天。最后，医生十分有把握地说：“太太，我必须告诉你一个不幸的消息，你丈夫已经去世一段时间了。” 躺在床上的病人听后大吃一惊，连忙挣扎着抬起头，呻吟着对妻子说：“不，亲爱的，我还活着。”他妻子很不耐烦地按下他的头：“住口！这个医生是个专家，他知道的比你清楚。”人从一生下来那天起就在不听地接受教育，从周围的人那里学习语言、吃饭、穿衣等等。随着人的成长，人面临的任务越来越复杂，也越来越需要学习，而其中一个重要的来源就是书本，就是教师，就是专家，总而言之，就是权威，他们为我们的生活提供指导和建议，使我们节省了许多精力，避免了许多错误。 德国大诗人歌德说：“所有的理论都是灰色的，唯有生命之树常青。”在现实生活，人总会面临各种各样的问题，一个成熟的人会借鉴、吸收现成的理论、知识和他人的经验以及建议，但是，他们总会根据自己遇到现实情况进行判断和调整，而思想懒惰的人则会迷信书本知识，迷信专家的建议，不顾现实状况，结果只会碰壁。在权威和真实面前，我们只能选择真实。下面的这个来自阿拉伯世界的故事更生动、逼真地表达了上面的意思。一个农夫来到一个可敬的毛拉（伊斯兰宗教学者的尊称）身边，恭敬地问：“今天上午你能把驴子借我用一用吗？我想用它把地里的粮食驮回来。”