心理健康优质课——情绪调节2.ppt

如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手 如果感到幸福你就点点头 如果感到幸福你就点点头 如果真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点头 学会调节情绪 ——放飞好心情 一年能收获 就去种花， 十年能收获 就去种树， 一生都能收获 就去种健康心理。 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ① 快乐　　②恐惧　　　③愤怒　 ④痛苦　　 ⑤喜欢　　　⑥忧虑　 ⑦难过　　⑧讨厌 （小组自主回答。） a.同学小王的例子： 　　 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。(大家讨论 回答） b.小刚和小强 例子： 　　　小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 (大家讨论 回答） 小李值日工作 例子： 小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 (大家讨论 回答） d.曾有这样一例子： 　　 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 (大家讨论 回答） 1、请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快（　　）　　 　　　A经常　 B有时　　C较少　　D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看　 　　　A几乎是　　　B较少是　　　C很少是　　　D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣（　　） 　 　　　A肯定　B不像从前　C有一点　D几乎没有 ④我能看到事物好的一面（　　） 　　　　 　　　A经常　B现在不这样了C现在很少　D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣（　　） 　　　　 　　　A不是　　B不太是这样C几乎是这样D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好（　　） 　　　　　　 　　　A几乎是　B有时是　　C很少是　　D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧（　　） 　　 　　　A总是　　B经常　　C很少　　D几乎没有 选A得0分，B得1分，C得2分，D得3分。自己计总分。 班主任小结 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀 看那大家都一起来拍拍手 如果感到幸福你就点点头 如果感到幸福你就点点头 如果真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点头 * * 如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福你就跺跺脚 如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀 看那大家都一齐来跺跺脚…… 礼乐中学七（8）班 如果说人生最大的财富是生命,那么人生最大的收入是心理健康。 积极情绪： 积极情绪：快乐　喜欢 积极情绪：（1）（5） 小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，说明了消极情绪响人的记忆力。 小刚在消极情绪状态下，没有发挥自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。 小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。 消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响 良好情绪　＜　9分　＜　不良情绪　 下雨了！怎么去踢球？ 好久没下雨了，噢！！ 下雨了？带伞就行了！ 思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？ 情绪是可以调节的 原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 现在请同学们一起看下面的一个小故事： 我们发现： 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，靠帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班级前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1