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喝茶是否能造成便秘等 　　喝茶是否能造成便秘 　　文忆 　　 　　很多老年人喜欢喝茶，可是又听说喝茶会引起便秘，这是怎么回事呢？茶虽然有百益，但是，老年人饮茶也需要注意方式方法。 　　喝茶造成便秘的原因很可能是一边吃肉食一边喝茶造成的。有人以为吃肉和海鲜以后喝些茶水能帮助消化，殊不知茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，容易形成便秘。所以冬季吃涮羊肉的时候不要喝浓茶。空腹饮茶也不可取。有些老年人起床后便空腹饮茶，这是一种不良的习惯。茶有帮助消化的作用，但是如果腹内无物，茶性直入肺腑，会冷脾胃，抑制胃液的分泌，妨碍消化。便秘期间也不要喝茶、咖啡和碳酸饮料，减少对大肠的紧张性刺激。 　　喜欢饮茶的老年人可以饮用蜂蜜茶和决明子茶，决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。 　　 　　盐吃太多容易长皱纹 　　韦佳 　　 　　盐吃多了为什么容易长皱纹呢？法国医学专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。 　　 　　老年人手脚发凉可能患两种病 　　周一邦 　　 　　老年人手脚发凉可能是脉管炎和动脉硬化的前兆。小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。这个症状很可能是“血栓闭塞性脉管炎”的早期表现。此征被中医称为“脱疽”，多发生于中年男性。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。此外，“闭塞性动脉硬化”的表现与血栓闭塞性脉管炎相似。但其发病部位比较广泛，双侧下肢常同时累及，而且病情发展较快，发生坏疽也较早。所以当有上述症状发生时，应引起高度重视，并及时到医院接受检查、治疗。 　　 　　常刮手指疏通经络 　　严志清 　　 　　2000年暑假，我与同校的几位退休老师到上海宝山区疗养院休养。在一位医生的指导下，学会了刮拭手指的保健方法。 　　我花20元钱买了一块牛角刮板，每天坚持刮手指。早上用刮板在每个手指的背上刮50下左右，左手刮好了再刮右手。晚上一面看电视一边刮手指，刮的次数可多可少，多刮无害。 　　刮手指保健是有科学依据的，中医认为人体12条经络中，6条是以手指为始末。按摩和刮痧手指，刺激有关的穴位和经络，使经络畅通，有利于血液循环，能够通经活血，使大脑、脏腑得到保健。 　　教我刮手指方法的医生还送给我几句话：“常刮拇指健大脑；常刮食指胃得健；常刮中指可强心；常刮无名指肝得和；常刮小指壮双肾。”通过4年多的实践，证明这些话是有道理的。我年逾古稀仍然耳聪目明，腿脚灵便，看书阅报不戴眼镜，连伤风感冒也没有了。 　　 　　人越老越要挺直脊梁 　　小可 　　 　　一个老年人如果长时间弯腰垂头，会导致肩膀患关节滑囊炎及腱鞘炎，还会局限肺部呼吸。如果抬起头、直起腰来，肺活量大约增加20%左右，会吸入更多的氧气，人就不容易疲劳。养成抬头、挺胸、直腰的良好姿势，还能减少腰背酸痛和脊柱的弯曲。 　　坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑时刻都需要氧气及其他营养物质的足够供应，而脑所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力就发挥得越好。坚持抬头挺胸，使头部两条大动脉挺直，颈部动脉不受压迫，血液畅通无阻，丰富的血液便可顺利地输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的足量供应，对保持敏捷的思维、良好的记忆大有好处。 4