快乐“彩虹”.pptVIP

下载本文档

1
0
约小于1千字
约 14页
2017-06-28 发布于贵州
举报
版权申诉

快乐“彩虹”.ppt

1、本文档共14页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

快乐“彩虹”

* * 紧张、害怕、生气、厌烦、伤心父母答应一起吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。消极情绪情境（1）“1、2、3”愤怒控制法：你们不妨这样尝试一下：“1”想想是不是自己错了；“2”深呼吸三次，“3”从一数到十。可以重复进行。（2）转移回避法：如：听音乐、散步、看书、打篮球、逛街购物、吃零食或做点其他自己喜欢的事，把自己的情绪转移到另外方面，暂时回避消极情绪，等冷静了再处理。（3）掩埋法：将负面情绪写在一张纸条上，扔掉或埋掉。（4）想象调节法：当情绪低落时,不妨想想以前快乐的事情,如这一次黄山没去,想想以前去杭州的快乐时光,那也不失为一种调节情绪的好方法。（1）“1、2、3”愤怒控制法：（2）转移回避法：（3）掩埋法：（4）想象调节法：紧张、害怕、生气、厌烦、伤心父母答应一起吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。调节方法消极情绪情境如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。——弗．培根天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。 ——（日）三浦绫子