有些观赏鱼只能看不能摸.pdfVIP

微生活百科 广场舞是中老年人最爱的户外运动之 尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉 一。它既可以听着歌曲轻轻摆动，锻炼全身 刺的机会。运动中的出汗可以协助皮肤 节奏感，舒缓各处关节，又可以放松心情，释 但是运动后流出的汗液含有 清洁毛孔， 放压力。夏季跳广场舞要注意什么呢？ 较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会 准备工作要做足。 中包括充足的水 使面色发黄，皮肤变粗糙，应用湿纸巾 分，夏季盐分流失较快，可以喝些淡盐水；准 将面部擦净。 备干爽的衣物，跳完后可立刻换下汗湿的舞 运动幅度不宜过大。老年人运动系 蹈衣；必备降暑药、急救药和驱蚊药，例如清 统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不 凉油（可治蚊虫叮咬、头晕肚痛等）、藿香正 灵，因此应避免突然地大幅度扭颈、转 气水（可解表理气，防暑降温）、金银花露（可 腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关 清热解毒）、六一散（主治夏日中暑、身热心 节、肌肉损伤，甚至骨折。过于剧烈的运 烦、口渴、小便黄少或灼热）、无极丸（清热祛 动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤 跳 暑，避秽止呕）等。在胃口不好的日子里，以 是高血压和心脏病患者，会导致心率和 个 暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力 发生不测。老人可以选择节拍 血压骤升， 不支。 小于每分钟100 步的舞蹈，如扭秧歌、中 凉 着装方面选专业。夏季应该选择专业的 快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等 快 舞蹈服装，专业的舞蹈服装大多含有较多的 有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中，还 的 有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散 要监控脉搏，最好在100 ～120 次/ 分，切 广 热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些， 不可超过130 次/ 分。 场 比休闲的纯棉服饰要更合适。因此每次穿完 舞 后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后 不晾干就收装起来很容易发霉。老年人跳舞 时最好穿运动鞋，硬底鞋容易滑倒。 跳舞的时间适中。饭后应休息40 分钟 左右，再开始跳舞。中午最好午睡一两个小 时，恢复充沛的体力和精神，或者选择傍晚 或夜间练舞，减少中暑的可能。 保持清洁卫生。为了保护皮肤，跳舞时 在给家里养的 鱼换水时被刺了一 搐、昏迷甚至死亡。 鱼工 ！刘先生近日的遭遇让人 鱼工 、金 下，居然中毒了 除了 鱼， 它淡水鱼如绿河豚 有只 大吃一惊。那么鱼工鱼为什么会这么危险？ 鼓鱼、银鼓鱼，以及不少海水观赏鱼同样 它的观赏鱼是 也存在危险呢？ 存在毒性。读者在饲养 鱼等有毒鱼类 些能 ，价 鱼工 看 鱼工鱼又称魔鬼鱼，