步行计划 - Walk BC.PDFVIP

BRITISH COLUMBIA RECREATION AND PARKS ASSOCIATION 步行計劃 步行領袖手冊 www.bcrpa.bc.ca/walking 步行領袖手冊 A部分﹕序言 您作為步行領袖﹐社區內的步行計劃或小組的成敗繫於您身 上。最成功的社區為本步行計劃擁有地區層面的步行領袖﹐他 們對社區有一定認識﹐在建立網絡﹑推廣﹑評鑑﹑以及可持續 性等方面肩負重要職責。 得到本地支持的步行計劃參加者﹐有較大可能 在一年後仍然步行﹐而感到受支持和精神充 沛的步行者﹐會成為社區內的步行計劃的最佳 倡導者。沒有本地支持﹐計劃很快會在社區內 解體和消失。您作為步行領袖的參與是極為重 要﹐並且深受重視。 我們的身體對體能活動通常有良好反應﹐而 研究3顯示步行可以﹕ 步行是其中一種最容易的體能活動。此外﹐ 減低患冠心病和中風的危險。 隨 著 定 時 做 體 能 活 動 ﹐ 失 去 了 的 體 適 能 得 以恢復。加拿大公共衛生局(Public Health