羽毛球意识的培养.docVIP

羽毛球是技巧性很强的运动项目，除了体能、步法、技术动作这些基本功外，意识在对抗中的作用相当重要。培养意识的方法中，除了熟练掌握站位、回位、补位的基本路线，平时要多动脑子判断对手来球的速度、旋转、路线、落点，形成良好的运动性条件反射。你可能在开始主动判断时，错误很多，但坚持一段时间后自然小有所成。以下为意识培养的注意问题： 《判断来球速度、旋转、路线、及落点的方法》（转） 判断是感觉器官和中枢神经系统共同进行的一种反应活动。 这种活动需要在较长时间的学习训练之中才能形成像其他技术一样的条件反射，所以我们将判断也作为一类技术来进行研究。 它与羽毛球的手法、步法密不可分，是手法、步法的前提和保证。 羽毛球的判断技术主要有两种：一种是判断球的速度与旋转； 二是判断球的路线和落点。 一、判断来球速度与旋转 判断技术结构中主要成分是视觉的感受看，看是正确判断的基础（所以视力很重要）。 在比赛中，我们主要看以下几方面的情况，从而判断来球速度的快慢、旋转的强弱。 1. 要看对方击球时的站位 对方击球时的站位基本有三种情况：一是网前、二是中场、三是后场。 如果对方在网前击球，球距本场距离短，落到本场所需时间少，速度就快；如果在后场击球，球距本场距离远，球落到本场区所需时间要长，速度就慢。 2. 要看击球点的高低 击球点高于网时，来球的速度大部分时候是快，因对方从上向下击球，可以杀也可以吊，而且能打到前场，又能打到中场和后场，击球时也能用上力，所以来球速度会快； 击球点低于网，因其发力受到限制，击球方法受到限制，所以来球速度大部分时候是不太快的球。 3. 要看运动员击球时的发力 力量是使球产生速度的根源，运动员击球时，引拍动作大，击球时将全部用力作用在球上，这时球的速度就会快。 若轻轻击球，球的速度就要慢些。 有些运动员假动作比较多，因此在看运动员击球时，重要的一点是看球拍触球刹那的用力情况，切不可被其击球前的假动作所迷惑。 4. 看球从拍弹出的速度、方向 球从拍弹出的速度快，则球在空中飞行的速度亦快，来球的速度也可能快； 看球从拍弹出的速度较慢，则球飞行的速度就要慢，来球的速度亦可能慢。 出球的方向决定了弧线的高低。弧线曲度大，来球速度就要慢，相反弧线曲度小，来球速度就要快。 出球方向还可看出是斜线，还是直线。一般讲，来球是斜线要比来球是直线慢。 以上几点是我们判断来球速度的基本依据，但仅此还是不够的，切不可忽略了旋转对球速的影响（虽然羽毛球较其它球类项目旋转种类少且弱）。 例如，同样的用力，杀球和劈球、吊球和劈吊球在空中运行的速度却相去甚远。 那么我们如何判断来球的旋转变化呢？主要方法是盯住对方的拍形变化和用力方向。 拍面给球的反弹力和击球的用力，两者的合力才是球最后的飞行方向。 由于旋转的介入，使击球力量较大的球有时速度并不一定特别快，从而起到迷惑对手的作用。 因此我们在判断来球时，一定要把速度的几个因素及旋转连贯起来看，根据看到的情况综合分析，只有这样才能判断及时、准确。 二、判断来球路线及落点 落点是影响击球质量的重要因素，在比赛中，如果不能对来球的落点做到比较准确的判断，就不能移动到位，更不能随心所欲地进行击球，从而就会严重影响击球的质量，给比赛胜利带来很大的障碍。 判断落点的方法如下：首先应判断来球的路线，然后再判断来球的落点。 （1）判断来球路线 路线是我们移动的主要依据。 根据来球的路线确定起动的方向。 判断路线的重要方法是看运动员的行动。 具体讲看如下几个方面： 1. 看运动员的站位 运动员的站位一般都有其各自的特点，站位的不同回球的路线也要受到一定程度的限制。如：有的运动员 喜欢打直线球，那么他的站位基本就决定了来球的路线，这一点要对运动员的个性特点了解比较清楚时，才能判断准确。 2. 看运动员击球时拍面所朝的方向 拍面的方向基本上决定来球的路线，除劈吊、劈杀等个别技术外，多数技术拍面的方向和用力方向是一致的。 在击球挥拍过程中拍面方向可能会改变，但击球的一刹那拍面是不可能再改变的。 因此这击球的一刹那是我们判断是否准确的关键，必须全神贯注。 3. 看拍触球后球弹出的方向 这一点在羽毛球的判断中是非常重要的。 球一离拍立即就能判断出是斜线、直线，还是长球、短球。 因此我们的视觉一定要在球出拍的一刹那保持高度的灵敏性。 （2）判断来球落点 落点的路线有联系也有区别，因此在判断中既不能忽略路线，又必须重视落点。 判断落点主要看如下几方面： 1. 看对方击球时用力的大小 同是一个斜线球，用力大则会打到后场，用力小则能打到网前，因此这是我们判断落点的重要方面。 力量的大小与引拍、挥拍都有关，但最密切的是触球一刹那的用力情况。 有人前臂、手腕、手指的爆发力较好，虽然引拍动作不大，挥拍