走进高三竭尽全力.ppt

河北医科大学第二医院内分泌科主任医师张力辉教授提醒 ：年轻末成年人的时过劳胖’影响的不仅是外表，还会损害健康，即使以后能减肥也会增加肥胖、患高血压、糖尿病等诸多疾病的概率。 跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重。平时要坚持身体锻炼，根据自身情况选择适合自己的运动项目，比如：跑步、骑自行车、游泳等等，养成长期运动锻炼的好习惯。在休闲时间，有意识地多进行中、低强度的体力活动。这样能强身健体，有助于放松因工作压力而带来的紧张、烦燥的心情。 全力以赴不言放弃 高三（10）班主题班会 拼搏成就梦想、实力决定尊严 思考、讨论 回家除了写作业还干什么？ 心理有高考的紧张吗？ 为繁重的复习从身体方面做了什么？ ?高三是快乐，是享受，不是活受罪！ ?乐观面对，永不言弃，不管怎么考！ ?冷静看待竞争！ ?细化过程，淡化结果： 不想：明年落榜怎办？ 多想：这个题目怎解？有几解？ ?为以后留点深刻的印象：摸爬滚打！ 班主任的赠言 第一轮复习： 基础薄弱者的机会 我要成功！ 我能成功！ 我肯定会成功！ 小故事 一天猎人带着猎狗去打猎。猎人一枪击中了一只兔子的后腿，受伤的兔子开始拼命奔跑。猎狗在猎人的批示下也是飞奔而去追赶兔子。 可是追着追着，兔子跑不见了，猎狗只好悻悻地回到猎人身边，猎人开始骂猎狗了：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到。”猎狗听了很不服气地回答道“我尽力而为了啊。” 再说兔子带伤终于跑回洞里，它的兄弟们都围过来惊讶地问它：“那只猎狗多凶呀，你又带了伤，怎么跑得过它的？”“它是尽力而为，我是全力以赴呀，它没追上我，最多挨一顿骂，而我若不全力以赴的话我就没命了呀” 把握生命里的每一分钟全力以赴我们心中的梦不经历风雨怎么见彩虹没有人能随随遍遍成功 (香港)成龙 高三学生进入高考复习已经三个月了。部分学生经过高三初期生活的洗礼，逐渐地明晰了前进方向，找到了高三的感觉，慢慢开始多问题、找题做、按老师要求完成口头作业、独立作业真实反应自己的想法等等。这是非常令人可喜一种现象。但也有说：就这样、还好的、一般般、没什么紧张的、大概用了五六分力或者七八分力吧“当秋天来临，树叶纷纷落下来的时候，人也开始变得浮躁起来”，有的同学如是说，这时你会发现有同学至少不像刚进入高三时那么拼命了。 所以，我们认为，“戒躁”是高三几次月考之后的首要任务，谁能在这一时期踏实下来，静下心来，坚持全力以赴谁成功的可能性就会更大。所以在这一时期收心、潜心是非常必要的。 人本来是有很大潜能的，但是我们往往会对自己或对别人找借口“管它呢？我们已经尽力而为了。”。事实上尽力而为是远远不够的，尤其是在克拉玛依高考一年比一年难的现在 我们要常常问自己，我今天是尽力而为的猎狗，还是全力以赴的兔子呢？ 一个人的潜能远远超过他已经实现了的一切，一切皆有可能，奇迹是在充分发挥潜能时产生。所以，我们要的不是尽力而为，而是竭尽全力。 高三学生精神状态形成的过程中，有四个方面的要素值得关注。一是激情。激情能给平淡、单调、机械的高三生活，带来一点乐趣、充满一种活力。 二是节奏。当快则快，当慢则慢，保持一种节奏，三是危机。“适者生存、优胜劣汰”这是一个自然法则。四是责任。为自己今后的人生之路该如何走，为今后父母家庭的生活品质。 为竭尽全力保持良好的状态，有以下建议1、是要有一种强大的精神信念，并由此产生巨大的正面的心理暗示。寻找一句非常激励人的话语或自己的一个梦想，将它写在三个纸片上，其中一个纸片放在自己的口袋里，可以随时激励自己；一个纸片放在自己的笔袋中，常常伴随着自己的学习；还有一个纸片，贴在自己的床头，每当醒来时或睡觉时，念叨几句。半个月后，再换一句，以此类推，让激励语伴随高三生活！ 是要有一种抵抗外界诱惑的定力，让自己沉潜和专注。看到别人非正常方法完成作业甚到被表扬，看到因作弊而取得成绩，因插小道跑在前面，因有手机玩过得开心等等不要因此也投机取巧，失去自己的定力，因为高考只认心理、身体和学习的实力。要有一种定力，让自己心无旁骛、专心致志、聚精会神、全力以赴，要能够让自己迅速进入状态，安捺住自己一颗躁动的心，“静得下、坐得住”，只有这样才能“水滴石穿”、“铁杆磨成针”，