运动生理学 第六章 呼吸.pptVIP

第六章 呼吸 呼吸：机体在新陈代谢过程中，需要不断从外界环境中摄取氧并排除二氧化碳，这种机体与环境之间的气体交换称为呼吸。 第一节 肺通气 一、肺通气原理 肺通气指肺与外界环境之间的气体交换。 肺通气的结构：呼吸道、肺泡、胸廓和胸膜腔等。 肺通气的动力：胸廓的节律性运动即呼吸运动是实现肺通气的动力。 主要呼吸肌： 膈肌和肋间外/外肌。 二、呼吸过程中胸内压的变化 胸内压：指胸膜腔内的压力。 在呼吸过程中始终低于大气压，称为胸内负压。是维持正常呼吸的必要条件。 胸内负压形成的原因：肺的弹性回缩力。 吸气时肺的回缩力大于呼气时，因此胸内负压也大。 胸膜腔内负压的生理意义 三、运动中的肺通气 1、呼吸形式 腹式呼吸：以膈肌运动为主的呼吸运动。 胸式呼吸：以肋间外肌运动为主的呼吸运动。 成人呼吸一般为混合呼吸。 运动中随动作的特点灵活转变呼吸形式。 2、憋气 憋气可反射性地引起肌张力加强，使胸廓固定，为上肢发力获得稳定支撑。 不利反应：憋气时胸内压呈正压，导致静脉血回流困难，心输出量减少，血压下降，致使心肌、脑细胞、视网膜供血不足，易产生头晕、恶心、耳鸣及眼冒金花的感觉。 憋气后血压骤升。 憋气对儿童和老年人不利。 训练水平低者：憋气前的吸气不要太深、憋气应用于关键时刻。 3、过度通气 过度通气：指通气量超过合理水平。 后果：可使血中CO2和H+浓度下降，降低了肺通气的动力，且不能使血氧含量升高。 （潜水运动） 四、 肺通气功能的评定 （一）肺总容量 肺总容量：指肺所能容纳的最大气体量，是最大吸气末肺内气体的总量。 组成：潮气量、补吸气量、补呼气量和余气量。 正常值：正常成人约3900～5200ml。 应用：评价运动员训练水平，评价普通人健康水平。连续5次肺活量测定，可判断呼吸肌的疲劳程度和身体的机能状况。 正常递减速度：随年龄增长，每10年下降在9%以内（超过此百分数预示着衰老加剧）。 时间肺活量：在最大吸气之后，以最快速度进行最大呼气，计算第1、2、3s末的呼出气量占肺活量的百分数，称时间肺活量。 正常值：正常成年人最大呼气时，前3秒呼出的气量分别占总肺活量的83%、96%和99%。 意义：第1秒的时间肺活量的百分率最有意义，功能检查中简称FEV1。 应用：既评价肺的容量的大小，也反映了肺的通气速度和呼吸道畅通程度，是一个较好的动态指标。 阻塞型肺疾病患者FEV1下降，有训练的运动员FEV1较正常人高。 （三）每分最大通气量和每分最大随意通气量 每分通气量 ：每分钟吸入或呼出的气体总量。为潮气量与每分钟呼吸频率的乘积。正常成人平静呼吸时，每分通气量约为6～8L。 500ml×(12～18)≈6～8L 每分最大通气量：指在递增负荷运动中，每分通气量随运动强度的增加而增加，所能达到的最大通气量。一般人在120～140L／min之间，运动员约为一般人的2～2.5倍。 每分最大随意通气量：在实验条件下，最大限度地做深而快的呼吸，每分钟吸入或呼出的气体量。 我国成年男性最大随意通气量为100～180L／min，女性为70-120L／min，运动员高于一般人。 （四）肺泡通气量 肺泡通气量：每分钟吸入肺泡真正参与气体交换的新鲜空气量。 肺泡通气量＝（潮气量－无效腔）×呼吸频率（次／分） 应用：深呼吸既节省呼吸肌工作的能耗，又能提高肺泡通气量和气体交换效率。 五、肺通气功能对运动的反应与适应 （一）肺通气功能对训练的反应 有氧运动时： 呼吸深度：500ml→↑2000ml 呼吸频率：12～18次/min →↑50次/min 每分通气量：6～8L →↑100L以上 规律：低强度时，VE的增加主要是呼吸深度增加；强度升高到一定程度时，依靠呼吸频度增加。 过程：运动开始前通气量稍上升；运动开始后，先突然升高，再缓慢升高，随后达到平稳水平。运动停止时，先骤降，再缓降达运动前水平。 （二）肺通气功能对训练的适应 1、每分通气量的适应 对安静时肺通气量的影响不大 亚极量运动时每分通气量增加的幅度减少。 极量运动时运动员的最大通气量明显较无训练者大。 递增负荷运动时，通气阈增大。 2、肺通气效率提高 安静时呼吸深度增加、呼吸频率下降 运动时呼吸深度和频率的匹配更加合理。在相同肺通气量的情况下，运动员的呼吸频率比无训练者低。。 3、氧通气当量下降 氧通气当量：每分通气量与每分吸氧量的比值（VE/VO2）。 氧通气当量是评价呼吸效率的一项重要指标，其值小说明氧的摄取效率高。 安静时为20（5L / 0.25L），最大强度运动中可达35。说明运动时肺通气能力的增加相对高于氧化代谢能力的增加。 相同强度运动时，优秀耐力运动员的氧通气当量较一般人低，呼吸效率高。 第二节 气体的交换 气体交换： 肺泡与血液之