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标枪教学安排及教案（9节课） 教学任务：通过教学使学生了解标枪的技术特点及发展现状，掌握标枪的基本技术和一定的教学方法。 第一次课：1、介绍标枪的基本技术特点及国内外发展状况。 2、学习握持枪和原地投枪技术。 教学重点：初步掌握纵轴用力的鞭打技术。 第二次课：1、复习原地投枪技术。 2、学习上两步投枪技术。 教学重点：掌握最后用力技术。 第三次课：1、复习上两步投枪技术。 2、学习引枪、投掷步技术。 教学重点：投掷步技术。 第四次课：1、复习引枪及投掷步技术。 2、学习短距离助跑投枪技术。 教学重点：助跑与最后用力的衔接技术。 第五次课：1、复习、引枪及投掷步技术。 2、学习、全程助跑投掷标枪技术。 教学重点：助跑—投掷步—最后用力技术的衔接。 第六次课：改进提高全程助跑投枪技术。 教学重点：提高助跑的速度、节奏及最后用力的衔接。 第七次课：巩固全程助跑投枪技术 教学重点：培养学生相互纠正错误动作的能力。 第八次课：教学比赛及裁判实习 教学重点：培养学生的竞争意识,了解并掌握裁判方法。 第九次课：技术评定与达标考核 标枪课程教案1 第 周 课次 年级 班 人数 教师 年 月 教材 内容 1、介绍标枪技术和基本技术特点及国内外发展现状。 2、学习握持枪及原地投枪技术。 教学 任务 1、建立完整的技术概念。 2、掌握纵轴用力技术。 教 学 过 程 一、开始部分：（3—5’） 1、班长集合、整队报告人数。 2、宣布课的内容及任务。 3、加强安全教育提出课的要求。 4、布置见习生。 5、介绍标枪的基本技术。 （1）标枪技术组成： 4个部分、即握持枪、助跑、投掷步、最后用力、维持身体平衡。 （2）教师完整技术示范（1—2次） （3）教学的难点、重点 投掷步与最后用力的衔接 最后用力技术 （4）影响标枪远度的几个要素 a、出手速度 b、出手角度 c、出手高度 （5）标枪的场地，如图：（一） （6）器材：男子800kg，女子600kg。 （7）简介国内外标枪技术的发展状况 a、技术上、投掷步、低平快 （队形） × × × × × × △ 附页 b、右脚着地方法，从过去右脚跟过度到现在的前脚掌扒地的落地方法。 二、准备活动（20-25’） 1、在田径场慢跑600-800米 2、徒手操：1-6节（2-8拍） （1）振臂运动 （2）体侧运动 （3）体转 （4）体环绕 （5）正压腿 （6）侧压腿 3、专门性练习： （1）手持标枪、绕8字 （2）翻肩翻肘练习（5-6次） （3）双臂拉肩 （4）蹲起挺胸拉肩 （5）30米×3加速跑 （6）25米×4侧交叉跑 三、基本部分：（60-65’） （一）学习握持枪： 1、握法：（现代式） （1）示范（1-2次） （2）技术要领，枪通过掌心虎口，用中指和拇指握在把手末端边沿，食指自然弯曲，斜放在枪身上，其它手指依次握在把手上。 （3）集体练习（5-6次） 练习方法：将枪竖直放在体前，枪尖向下，右手（或左手）从上向下滑到把手，按技术要求握枪。 2、持枪（肩上持枪） （1）讲解示范： （2）技术要求：将枪置于肩上靠近头部，枪与地面平行，或枪尖略向下，大小臂夹角约90o左右肘关节稍向外。 如图（三） 要求： 准备活动认真充分、防止拉伤。 附页 （3）练习方法： ①、集体练习5-6次 练习队形：× × × × × × × × 体操队形： △ ②、握持枪连起来做（2-3次） 要求：①肘肩放松，眼睛平视。 ②在练习时，同学之间相互纠正。 （二）学习原地投枪技术（纵轴用力关键） 1、原地正面投枪： （1）技术要领：正对投掷方向两脚前后站（左脚在前）投掷臂持枪于右肩后上方，左臂微屈于体前，身体成“满弓”，然后两腿蹬地，振胸鞭打，沿枪尖的指向方向掷出标枪。 （2）示范2—3次 （3）练习方法 徒手模仿练习（5-6次） 持枪练习6-8次，枪落在正前方10米左右的位置。 抬高枪的位置，加大出手角度 要求：在练习中身体协调用力，动作自然放松。 2、原地侧向投枪： （1）技术要领，侧对投掷防向两脚左右站，体重落在右腿上，上 体向右倾斜，投掷臂伸直于肩轴的延长线上，枪尖约与眼同高，左臂微屈于左肩前，然按最后用力的要求投出枪。 （2）示范1-2次 （3）练习方法： 徒手练习（5-6次） 持枪或双人直拉手练习（4-5次） （蹬地、转宽、转体、挺胸成满弓）