理智面对学习压力资料.pptx

面对中考，同学的学习压力越来越大，有的源于老师，老师“加码”是希望学生优秀；有的源于家长，家长的“加码”是期望子女有出息；有的源于学生自身的过高标准，不断给自己“加码”。这些“加码”给我们的心理带来沉重的负担；恐惧、失眠、失去信心、烦燥等现象经常困扰着我们。 　　我们应如何正确认识这些学习压力呢？又应如何应对呢？今天我们就来共同探讨这个话题：“理智面对学习压力”。 ;第二节;教学目标;自学导航：带着下列问题，自学新课（5分钟）;◆在我们的学习生活中，由于学习压力使我们出现哪些不同反应？分析出现这些现象的原因？;　1.这些现象都是学习压力所引起的不同反应。;思考：在学习生活中出现这些压力是否正常？; 千里之行，始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学习，为理想的实现打基础。来自学习的种种压力，需要我们理智地从容应对。 学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。;活动二：面对考试的不同反映(结合课本P132-133）;1、态度： ( 1 )没有压力、不在乎； （2）过度压力、过于紧张； （3）适度压力‘既重视，又善于将压力转化为动力 2、影响 （1）不利于学习进步和成绩的提高； （2）不利于复习和考试正常发挥； （3）有利于充分发挥自己的潜能。 ;学习压力工作坊;学习压力的影响;缓解压力的有效方法是什么呢;合理宣泄;考试利弊谈; ;形成考试焦虑的原因;你有考试焦虑症吗？;考试焦虑心理测试;考试焦虑心理测试;考试焦虑心理测试;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？;;缓解学习压力的方法; 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。;自我评价; 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。; 考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。; 为了增强自身实力，你现在可以做些什么？;如何增强自身实力;寄语同学;知识小结;九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是 ①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的 ②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 ③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上 ④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康 A．①③ B．①④ C．②③ D．③④;下列关于对考试和分数的态度不正确的是 （ ） A、既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数 B.分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱 C.参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥 D.对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩; 在学习中，学习压力常常与考试联系在一起：有的同学平时成绩很好，但考试是却考不出好成绩；而有的同???平时学习不是很拔尖，但考试成绩却很好。这给我们的启示是 A平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥 B学习压力影响学习效率，学习压力越小越好 C要学会正确对待学习压力，将压力化为动力 D只要正确认识学习压力，就能取得好成绩; 目前，中学生的课业负担重，学习压力大。面对压力，我们应采取的正确态度是（） A、适度加压，争强学习动力 B、无视压力，游手好闲 C、不断加压，保持高度紧张 D、畏惧压力，停滞不前; 2013年2月18日是福州中小学开学的第一天。当许多学生欢欢喜喜上学堂时,有些学生因为学习压力过大导致患上了焦虑症、抑郁症。所以我们必须学会缓解学习压力的有效方法,努力做到　(　　) ①明确学习的意义 ②培养学习的兴趣 ③选择自杀 ④加强体育锻炼 A.①② B.③④ C.①③ D.②④