百岁老人的长寿诀.docVIP

百岁老人的长寿秘诀 引导语：自古以来，人们都希望自己能够长生不老，很多人为此修身求道，长寿固然是人们的正当愿望，但长寿者也要有一定的生活质量，今天，让我们一起来看看长寿老人都有哪些长寿秘诀吧。? ? ????喜欢喝粥? ??? 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。? ????小米是最佳补品? ??? 老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。? ??? 清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。? ? ????玉米当主食? ??? 玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。? ??? 医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。? ????天天一斤奶? ??? 喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。? ??? 据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所