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保健按摩手法大全 1 2 3 4 5 6 7 分步阅读 百度经验: 保健按摩摆动类、一指禅、按法、捏挤法 方法/步骤 1 摆动类手法 以指或掌、腕关节及前臂做协调地连续摆动称摆动类手法。 一、揉法 用指、掌、肘部吸附于机体表面某些部位或穴位或反射区上做柔和缓慢地环旋转动或摆动并带动皮下组织一起揉动的一类手法称揉法。 〔手法分类〕 1、单指揉法?用拇指或食指或中指指腹吸定于机体的某些部位或穴位或反射区上做回旋地揉动，适用于狭小部位或穴位或反射区上（图）。 2、多指揉法?食指、中指或多指并拢，指腹着力吸定于肌肤的某些部位或穴位上做腕关节连同前臂小幅度回旋转动（图）。 3、大鱼际揉法?大鱼际着力于肌肤的一定部位上，腕部放松，以前臂为支点，前臂做主动摆，带动腕部做柔和缓慢旋转（图）。 4、掌根揉法?以掌根部吸定于机体的某些部位或穴位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动摆动带动腕部做回旋转动（图）。 5、掌揉法?全掌紧贴肌肤某些部位上，腕部自然放松，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕做柔和缓慢的回旋转动。 6、肘揉法?用肘的尺桡交界处肌肉丰满的部位着力于机体的某些部位上，以肩为支点，上臀做主动摆动，带动前臂做回旋转动（图）。 [动作要领]手掌要自然放松，腕部及前臂均应放松，着力部位要吸附于操作部位做缓慢柔和深透的回旋揉动，不得在皮肤表面摩擦与滑动。压力应轻柔，以轻而不浮，重而不滞为原则