肌糖原动用.pptVIP

糖在人体内的贮存和分布 人体内糖的总量一般不超过500克 肌糖原：350－400克 80－100mM/KG 肝糖原：70－100克 250 mM/KG 体液糖：20克，主要为葡萄糖，其中血糖量大约为6克（6.6mM） 第一节 运动时糖供能概述 一、糖代谢供能的地位 1、提供机体所需能量（50-70%），长时间大强度运动占95% 2、ＣＮＳ：占体重２％，占总耗氧量２０％ 　　　不用FFA（血脑屏障）、酮体少， 　　　 aa不可用． 　　２４h耗１２０－１３０克G 3、促脂肪代谢否则酮体增加－PH下降－疲劳 ４、节约蛋白质 　蛋白质的缺点　　　 　　　（１）氨增加，中枢疲劳 　　 　　　（２）肝肾负担 　　　　　　鸟aa循环 　　　　　 二、运动时糖供能特点 １、无氧，有氧均供能 ２、功率高于脂肪 ３、对氧的利用率高于脂肪,比蛋白质和脂肪耗氧低(5.0和4.5千卡/1升氧) 　　　耗同量氧，多产生１０％ATP 4、代谢产物对环境影响小（氨、酮体） ５、储量低于脂肪 11秒7！梅西带球跑百米速度惊人 只跑10米赛过博尔特 一场赛后的数据显示，梅西全场比赛跑了8.49公里，他的冲刺次数多达44次，而梅西的带球最高速度达到了30.71公里/小时，即每秒8.53米，按照这个速度，梅西带球跑100米的时间