快乐学习轻松迎考汇总.ppt

;不要盯着不动，用很正常的眼神去看！;1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力； 2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力； 3、如果你看到图片是高速运动的，说明你的压力太大了，请你主动找老师咨询； 4、大部分的儿童看这幅图片是静止的。 ;压力、 令人窒息的压力！ 什么是压力？ ;1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受;事件的不确定状态 忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭;4．压力是面临威胁时的本能反应 ;压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉;;;（二）减轻压力、轻松应考的方法和技巧 1、心灵体操“加”“减”“乘”“除” “加”:学习前先给自己加5分钟热身。有时候不能进入学习状态，可以通过擦桌子???整理文具等活动热身。 “减”：是在一个小时中减去5分钟。可以在学习过程中站起来走到窗前呼吸点新鲜空气、转转头、伸伸懒腰甚至唱唱歌。 ;（二）减轻压力、轻松应考的方法和技巧 1、心灵体操“加”“减”“乘”“除” “乘”：如果已经学习到觉得非常无聊、厌倦，甚至头痛的时候，可以找几个比较要好的同学相互提问、结伴学习。 “除”：面对不擅长的知识时，可以把它分解成几段来理解记忆，先解决一段，再解决另一段。 ;（二）减轻压力、轻松应考的方法和技巧 2、放松训练 ;;借力;（二）减轻压力、轻松应考的方法和技巧 3、运动，既8—18 每天有一个小时进行有氧运动或娱乐活动，比整天埋头读书的学习效率高。因为有氧运动使人体吸进更多的氧气，使神经中枢兴奋起来，分泌多巴胺、内啡肽及肾上腺素，让人感到愉悦和快乐，记忆力增强，注意力集中，创造力增强。 ;;坚持就是一种赢的姿势 轻松一点，胜人一筹 把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉， 把最灿烂的笑容留给火热的六月。;祝愿每一位同学 稳定发挥，学有所成！