现代领导的情绪和压力管理ppt.pptVIP

享受现在live in the present. 享受现在的真正涵义来自禅，有人问禅师什么是享受现在？禅师回答说：吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，，这就叫享受现在。? 什么事是最重要的？ 现在你做的事。 什么时间是最重要的？ 最重要时间是现在 什么人是最重要的？ 现在和你一起做事得人。 ?这种观点就叫享受现在。 第四招：学习工作也要学习休息 良好的工作--休息关系：一个人处在工作紧张的状态之下，总是盼望着工作完成之后的轻松愉快，这种希望能够支持人们在沉重的压力之下积极工作。如果不能够安排好这种工作--休闲的关系，使职工长期处在紧张而沉重的之中，会使他们感到似乎处在一个“无边的苦海”之中，无望摆脱重负，倍感身--心疲劳。 学习工作也要学习休息：在职场上学习让自己喘口气，是一门学问。如果感觉莫名的倦怠迫在眉睫，休假又遥遥无期，试着忙里偷闲吧。 办公室“茶歇” 过去，我们有早操和工间操，非常有利于身心健康。因此也有人倡导在企业中建立工间“茶歇”，能让员工在紧张的工作中建立放松片刻的“心情绿洲”。这不但能调整不良的生理和心理状态，还能在“茶歇”中促进内部人际间的良好沟通。 “茶歇”的饮食选择也有讲究 ：选择一些比较温和的食品和饮料，那些含有丰富的茶多酚和维生素A的饮料，可以抗氧化和缓解疲劳，也帮助改善办公室工作常见的眼干、头痛等生理状况，具有松弛神经的作用，能引起精神上舒