舞蹈的功能太强大了 不跳舞的人亏大了.pdf

舞舞蹈蹈的的功功能能太太强强大大了了 不不跳跳舞舞的的人人亏亏大大了了 　　舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为 言作“心智交流”现象之人体的 运动表达艺术。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，跳舞的好处有许多，今天小编就 给大家盘点你最该了解的跳舞的好处。丢掉烦恼和痛苦 　　舞蹈时要专注于自己的呼吸吐气，在短短的30分钟到1小时内，你的世界之属于 你自己。如果你恰逢低潮时期，工作、感情、健康都不如意，接触舞蹈后，虽然一开 始很吃力，但在重新学习呼吸和移动方式的过程中，你会发现烦恼和挫折已悄然失 踪。 　　对自己更有自信 　　舞蹈之后，体重数字不再是重点，只要脂肪在健康的范围内、线条好不好看、是 不是有达到自己的目标就够了。在舞蹈圈，只要这女生好好爱她自己，你就会觉得她 超级有魅力。不管紧身裤穿起来屁股大，或是腿很粗，已经不会看到尺寸的问题。和 别人比较，只会一直遭受挫折，要懂得挑战过去的自己，而不是身旁的人。 　　把握时间与自己约会 　　舞蹈是移动式的冥想，你会一直检视自我，比起外表改变，内心的成长才是带给 自己最大的改变。假设一个傍晚太阳西下，当你看到窗外风景美好，赶紧把歌单排一 排冲出去，一个人在室外舞蹈时，好像在拍mv，就是这个气氛和感觉，就像跟自己约 会，自己又成长了，跑起来就会很开心。 　　更懂得享受美食 　　朋友相约参加舞蹈或其他运动时，最常说的就是，练完之后我们去哪家餐厅吃大 餐庆祝，或是哪里哪里有很棒的小吃。毕竟吃也是运动的动力之一，不会再像以前要 求自己很瘦很瘦，饿很久再去吃，吃了却又有罪恶感，现在虽然不忌口反而瘦得更健 康。 　　学会鼓励自己、赞美别人 　　跳舞的人都很会给别人鼓励，“你好棒”、“你跳的好美”，总是挂在嘴边。原来从 前排斥的运动可以让你获得很大的鼓励，这成就感是从小到大都不曾有过的。久而久 之会像传染一样，也开始会鼓励其他人，看到别人开心，自己也会开心。 　　与朋友间的相处也跟着改变 　　最大的改变是看待每件事情的延伸、看法都会不一样。和朋友相处的感觉也不一 样，发泄方式从喝酒、花钱逛街转变成跳舞;舞蹈会让人不一直专注在不开心的事物 上，自然而然少了抱怨，更让自己拥有了健康的身体。 　　想要了解更多有趣且实用的广场舞及女性知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：活力广场舞